1. Авокадо

Щоб схуднути або схуднути, не обов'язково слідувати обмежувальним дієтам або жити тільки їжею салатів і салату. Правда полягає в тому, що ви можете включити в свій раціон більше продуктів, які змусять вас відчути і виглядати краще.

Зверніть увагу на ці 7 продуктів, які допоможуть вам схуднути під час правильного харчування:

 

1. Авокадо

Авокадо містить хороші жири, які необхідні для нормального функціонування вашого організму. Добре його вживати окремо, в салатах або бутербродах.

Вони багаті моноінстарурале олеїнової кислотою, того ж типу жиру, що міститься в оливковій олії. Його високий вміст у воді, клітковині та калію ідеальні для дієти.

 

2. Сочевиця

Сочевиця є прекрасним джерелом дієтичних волокон, з гарним калорійним вживанням і поживними речовинами, які допомагають вам схуднути, покращуючи травлення.

Підраховано, що 100 грамів сирої сочевиці вносять 345 калорій. Але при їх підготовці обсяг їх збільшується до подвійного або потрійного, тобто, що відчуття ситості надходить раніше і ви їсте менше.

Тарілка з сочевиці, приготованої з овочами, дасть вам від 60 до 90 калорій. Відмінний варіант


Відео Медицина: Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца (March 2024).