• Квітня 19, 2024

The Всесвітня організація охорони здоров'я обчислює, що до 2030 р діабет Це буде сьома причина смертності у світі. Така глобальна "епідемія" може бути запобігти після завершення сидячий спосіб життя , слідуючи a дієти врівноважені і споживаючи певні напоїв .

Щоб запобігти діабет або справляються з цим захворюванням, фахівці рекомендують збільшувати Споживання ви напоїв .

1. Пиво

Франц Мартін Бермудо , Професор кафедри харчування і хроматографії Університет Пабло від Olavide з Севільї, Іспанія, пояснює, що помірне споживання пиво допомагає запобігти появі діабет .

Її поживні речовини, такі як поліфеноли змінити кишкової флори і підвищити імунітет, запобігаючи розвитку цукрового діабету 1. Рекомендується тільки споживати тільки одну склянку в день у жінок і дві у чоловіків.

2. Кава

Дослідження Гарвардська школа здоров'я підтверджує, що люди, які споживали a кухоль більше кава на добу протягом чотирьох років вони скорочуються 11% ризик розвитку діабет 2 типу , Ті, хто не збільшили свій 17% шанси

Вважається, що його зміст магнію впливає на чутливість до інсулін , Які контролюють рівень глюкози в крові. The Американська діабетична асоціація Не пийте більше трьох чашок кави на день і бажано не підсолоджуйте.

3. Чорний чай без цукру

The Американська діабетична асоціація пояснюється, що інфузії без додавання цукру рекомендуються в раціоні людей, які живуть з діабетом, оскільки вони мають низьку калорійність.

З іншого боку, дослідження, проведене Відділом епідеміології Університет Міннесоти , ЄС, підтверджує, що пити три-чотири чашки в день чорний чай (а не зелений) зменшує 30% ризику страждання цукровим діабетом, завдяки його антиоксидантам і хлорогеновой кислоті.

4. Рослинні соки

Овочеві соки, такі як помідор, огірок, баклажан або інші овочі, є здоровою альтернативою, оскільки містять мало калорій, пояснює Іспанське товариство дієтології та харчових наук .

Щоб приготувати томатний сік, потрібно шматок, дві столові ложки лимонного соку і воду. Суміш і випивати склянку в день.

5. Люцерна вода

The Національні інститути охорони здоров'я США вказують на те, що люцерна є рослиною, яка контролює рівні цукру в кров за багате джерело марганцю і вітаміну К.

Щоб приготувати воду, розріджуйте люцерну, попередньо дезінфікована, додайте кілька крапель лимона і підсолоджуйте медом з агави з низькою калорією.

Контролюючи споживання напоїв Калорійність, особливо ті, які додаються з цукром, що сприяє підвищенню ваги, запобігає ризику діабету. Показано, що на кожний кілограм ваги ви отримуєте, ймовірність розвитку діабету зростає на 4,5%.

Крім того, діабет впливає на функцію серця, за даними ВООЗ, 50% постраждалих людей втрачають життя через серцево-судинні захворювання. Найкраще запобігти з годування і тренування .

Відео Медицина: САМОЕ ВКУСНОЕ ПИВО #1 (beervaria) (Квітня 2024).