1. Burpees

У світі постраждало більше 11% чоловіків Ожиріння ситуація, яка подвоює ризик смертідіабет , інфаркти і навіть рак ендометрію або товстої кишки. Уникайте бути частиною статистики, виконавши вправи спалює жир, більш ефективний для чоловіків.

Для того, щоб бути функціональним, рекомендація полягає в тому, щоб ви робили їх перед сніданок , тому ви допомагаєте своєму тілу спалювати більше жиру , крім підтримки ваших рівнів інсулін стабільний, вказує на Кафедра біомедичної кінезіології .

Такі вправи більш потужний для вас спалювати жир, відповідно до Абель Джеймс , фізичний тренер, дослідник і автор "Вступ до Палео" .

 

1. Burpees

При виконанні 60 другого раунду цього тренування Ви піднімете ритм серця швидко і ви дасте навчання вибухонебезпечно для всіх тіла ; Ваші найбільші зусилля повинні бути при стрибках.


Відео Медицина: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (March 2024).