• Квітня 25, 2024

Лікарі та дієтологи рекомендують скоротити дієти Споживання з натрію тому що це пов'язано з гіпертонія , остеопорозу і навіть інфаркт мозку , Є харчування що, можливо, ми не уявляємо, що вони ховаються занадто багато сіль , Варто знати їх зменшується його Споживання .

Оскільки наше споживання солі є високим і непотрібним, бажано обмежити його у вашому дієти до 5 або 6 грамів в день. Тіло пристосовується до цієї кількості, хоча для того, щоб звикнути, може знадобитися від 2 до 3 місяців Європейська рада інформації про продукти харчування .

1. Сир

Хоча сир є хорошим джерелом кальцію і білки , чашка може містити навколо 1000 мг з натрію , 20% того, що ви повинні споживати за день.

Подивіться на тих, хто не додав солі або замінив його грецьким йогуртом, який має 60 мг на порцію, радить ЛіАнн Сміт Вайнтрауб , член організації Академія харчування та дієтики .

Відео Медицина: Сира (1 из 30): Жизнь арабов до Ислама (Квітня 2024).