• Квітня 20, 2024

The NFL об'єднує в цілому 1696 в межах 32 команд гравців , з яких лише 106 буде в Суперкубок XLIX , 1 лютого цього року. Але як тренується гравець для цієї події?

Поки підготовка гравців має вправи основні, кожна з позицій вимагає a навчання Особливо, що потенціализує навички, необхідні для відтворення, вказує Майк Майок , тренер NFL .

Це деякі вправи що гравців виконувати для Суперкубок , відповідно до вашої позиції.

1. Фельдмаршал

A запуску Стратегічний і потужний м'яч - це ваше завдання, а не біг; робить вправи з вагами в кожній руці і покажчиками в тренажерний зал і в межах поля run гонки 15 ярдів або більше, з різною динамікою.

2. Бігун

Оскільки він повинен мати можливість переносити м'яч у 20-30 разів на гру, запустити якомога більше ярдів і ловити проходи, каже він. Том Басс , колишній гравець Державний університет Сан-Хосе , Зробити вправи спритності, блокування і гонки .

3. Приймач

Її база знаходиться в спритність з ноги і контроль всього тіла, щоб отримати м'яч; приймачів Green Bay Packers Вони роблять три сесії навчання 40 хвилин на тиждень до великого сезону.

4. Наступальна лінія

Швидкість, що є вашою метою, ваша тренування Основним є підйомні ваги тому що це дає їм спритність в обох руках і ногах; гравці NFL Зазвичай вони важать близько 260 фунтів.

3. Прихильник

Вони охоплюють прогалини, які наступ , один з ваших тренінгів - вгору і вниз стенди не менше однієї години на день. У наступному відео можна побачити тренування Юлій Пеппер , який у 2014 році отримав звання кращого лідера.

4. Кут

Річард Шерман , кут Сіетл Сіхокс , вказує на те, що ваша робота - спробувати розмістити гравців у положенні, щоб вони могли грати; між ними вправи що вони повинні зробити, це гонки ухилятися, гнучкості і ящірки , вказує на Техаський університет .

5. Оборонна лінія

Вони виділяються своїм розміром і вагою, їхня робота полягає в тому, щоб передати наступальна лінія і дістатися до того, хто несе м'яч ; вони тренують з мішками попадання і в області, яку вони виконують опір з вашими супутниками, принаймні протягом 4 годин.

Щодня програвач поїзд між 6 і 7 годин , між полем і тренажерний зал , для регулярного сезону, і до Суперкубок більше зосереджується на гнучкості та стратегіях, вказує Герман Хіменес , тренер Боррегос дель Tecnológico de Monterrey .