1. Зелений чай

Без сумніву один з кращих напоїв для зміцнення імунна система є апельсиновий сік, склянка містить 124мг вітамін С це означає, що він дає вам всю кількість рекомендованого добового споживання, відповідно до Інститут медицини .

The вітамін С впливає на кілька компонентів імунна система , наприклад, стимулює як виробництво, так і функцію лейкоцити , Це в свою чергу викликає вивільнення цитокінів, які володіють здатністю боротися з різними вірусами, вказує на Орегонський державний університет .