• Квітня 24, 2024

Більшість людей з артритом мають дискомфорти, які впливають на їхню якість життя; Однак існує засіб від "болю в кістках" і запалення суглобів.

Біль у кістках і суглобах значно зменшується за рахунок адекватної дієти, що включає соки, фруктові та овочеві коктейлі, такі як наступні.

Вас також може зацікавити: Ефективні вправи для зміцнення кісток

1. Ананас

Він містить фермент, відомий як бромелайн. Дослідження 2002 року, опублікованого Міжнародним журналом фітотерапії та фітофармакології, показує, що бромелайн ефективний у лікуванні фізичних симптомів легкого болю в коліні.

Дослідження також вказує, що це активне з'єднання знижує симптоми остеоартриту і ревматоїдного артриту.

2. Куркума

Володіє протизапальними та природними аналгетичними властивостями для свого ключового інгредієнта, який називається куркумін. Дослідження показують, що куркума ефективна в полегшенні болю в суглобах; Це велика допомога у знятті хронічного артриту.

3. Чорний перець

У дослідженні 2015 року, опублікованому в Міжнародному журналі про харчові науки і харчування, робиться висновок, що ця спеція відповідає за підвищення рівня антиоксидантів куркуми, взяті разом.

Крім поліпшення поглинання куркуми, чорний перець також є протизапальним засобом. У дослідженні Critical Reviews of Food Science і Nutrition від 2013 року зазначається, що активним інгредієнтом чорного перцю є пиперин, який складається з летких масел, олеорезинів і алкалоїдів, відповідальних за протизапальні переваги.

4. Імбир

Дослідження 2001 року, опублікованого журналом «Артрит і ревматизм», показує, що високоочищена і стандартизована форма екстракту імбиру сприяла зниженню симптомів остеоартриту в коліні.

Тим часом, дослідження 2005 року, опублікованого в Journal of Food Medicine, вказує на те, що імбир володіє сильними протизапальними властивостями і може бути корисним у боротьбі з хронічним запаленням, яке часто є причиною болю в суглобах.

5. Кислі вишні

Вони багаті вітамінами А і С, і рясніють бета-каротином. Вітамін С необхідний для організму для вироблення колагену, який є частиною нормального хряща.

Вони також містять найвищий рівень антоціанів, які володіють потужним антиоксидантом і властивостями для зменшення запалення суглобів.

6. Декоративна кокосова олія

Дослідження 2014 року, опублікованого в International Immunopharmacology Journal, показало, що кокосове масло містить протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть захистити організм від артриту.

Насолоджуйтеся цим і заспокоюйте біль кісток!

Інгредієнти

1 склянка ананасових шматочків

1/2 склянки вишневого соку

Шматок свіжого імбиру (або 1/2 чайної ложки сухого імбиру)

Шматочок свіжого кореня куркуми (або 1/2 чайної ложки земної куркуми)

Щіпка чорного перцю

Половина чайної ложки незайманої кокосової олії

Підготовка

Помістіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте на високій швидкості. Пийте відразу або зробіть велику кількість і зберігайте в скляній посудині в холодильнику.

Якщо ви хочете дізнатися більше інформаційного візиту Світле життя

Маски для відкритих кінців волосся

12 символів мрії, які не варто ігнорувати

Білий чай, природний варіант, щоб схуднути

Відео Медицина: КВН Ананас - 2013 Высшая лига Первая 1/8 (Квітня 2024).