1. Реагувати агресивно

Якщо ви один з людей, які звертаються до онлайн-форумів або соціальних мереж, щоб вивести ваш гнів Звичайно, ви вже зрозуміли, що відчуття "полегшення" триває лише на мить. І це те, що робити це помилково, якщо ви дійсно хочете ручкою це почуття.

Насправді, люди, які схильні вентиляція Їх гнів в Інтернеті, як правило, змушує їх відчувати себе більш злим, і не менше, після цього, згідно з дослідженням, проведеного Університет Вісконсін-Грін-Бей .

The гнів Це абсолютно нормальна людська емоція, але вчинення певних помилок при обробці її може принести вам серйозні наслідки наслідки з друзями, родиною, босом і самим собою. Знайте деякі на основі інформації з Американська психологічна асоціація і уникайте їх.

 

1. Реагувати агресивно

Це природний і інстинктивний спосіб висловити гнів, але ви не можете атаки фізично чи усвідомлено кожній людині чи об'єкту, що вас турбує. Висловіть свій гнів твердо, але без агресивність Це самий здоровий спосіб зробити це.

 

2. Придушити свій гнів

Можна думати, що це добре, що ви містять гнів , перестань думати про це і замість цього зосередитися на чомусь позитивному. Помилка в тому, що ви не дозволяєте собі екстерналізувати свій гнів, залишаючись на внутрішньому форумі, і це може викликати такі захворювання, як гіпертонія і навіть депресія.

 

3. Отримати навіть

Аналогічно, неекстерналізований гнів може призвести до вираження патологічний гнів , наприклад, пасивна агресивна поведінка. Таким чином, найбільш вірогідним є те, що ви стаєте тим, хто непрямо помститься людям і має a вороже ставлення постійний

 

Чи добре розв'язати гнів?

Хоча кілька експертів прийшли рекомендувати його як вихід для заспокоєння почуття, тут було б застосувати випромінювання в соціальних мережах, дослідження показали, що віддають свободу гнів ефективно збільшує гнів і агресія , і це вам взагалі не допоможе.

Найкраще завжди виявляти, що викликає ваш гнів а потім розробити стратегії, щоб уникнути тих тригерів, які змусять вас втратити контроль , вказують експерти Американської психологічної асоціації.