• Квітня 20, 2024

Споживання вуглеводи і білки Вони є життєво важливими макроелементами, щоб ви залишалися здоровими. При вживанні помірних кількостей корисно, a дієти надмірне може вплинути на розвитку певних захворювань .

The Інститут медицини Сполучені Штати рекомендують дорослим споживати мінімум 0,8 грама білка на кожен кілограм маси тіла на добу. Поки вуглеводи вони повинні становити від 45% до 65% їх щоденних калорій.

Це деякі ризики для вашого здоров'я, які слід слідувати a дієти багатий у Росії білки і вуглеводи .

1. Ризик ожиріння

Згідно Клініка Майо , ожиріння виникає, коли ви споживаєте більше калорій того, що вам потрібно. The вуглеводи вони метаболізуються для забезпечення глюкози, надлишкові кількості перетворюються і зберігаються як глікоген в печінці і м'язах.

Оскільки тіло може зберігати лише обмежену кількість глікогену, зайві калорії перетворюються на жир і зберігаються як жирова тканина.

Відео Медицина: Недосипання | Факти і Надія | Ролики (Квітня 2024).