• Квітня 24, 2024

Коли ви практикуєтеплавання 30 хвилин можна записати між 180 і 266 калорій , вказує на Гарвардська медична школа Крім стимулювання кровообігу, зміцнюйте м'язи і суглоби. Але коли ви вирішите зробити це без одягу, ви можете додати переваги плавання ню .

Плаваючи голим і відкритим простором, ваше тіло поглинає більшу кількість вітамін D сонця, говорить Ендрю Велч , експерт міжнародної організації Британський натуризм , Що допоможе вам запобігти хвороби серця і уникнути слабкості кісток.

Таким чином, ви даєте собі шанс, і ви вирішили плавати ню , ми представляємо деякі аргументи.

1. Ви спалюєте більше жиру

Коли ви знижуєте температуру, ви активуєте функцію худий жир , який здатний виробляти в 300 разів більше тепла, ніж будь-який орган в організмі і стимулює витрати енергії , вказує Майкл Сімондс , професор Ноттінгемський університет .

2. Боротьба з хворобами

Відповідно до Університет читання , одяг, який ми використовуємо, може бути живильним середовищем для грибів і бактерій викликають різні захворювання. Морські воші можна помістити в купальник і викликати у вас інфекції .

3. Ви забуваєте про сором

Розвиток оголеної діяльності може допомогти вам мати більш високі рівні прийняття вашого тіла, роблять вас соціально менш болючими і більш рефлексивними, принаймні, це те, що ви виявили в дослідженні Міський коледж Нью-Йорка .

4. Уникайте вагінальних інфекцій

Стягує щільний одяг з вашим генітальні області коли плавання може призвести роздратування і грибкові інфекції, каже Остін Угумаду консультант-гінеколог в Росії Лікарня Святого Георгія Лондона.

5. Ви отримуєте енергію

Плавання оголене, особливо в холодній воді, стимулює виробництво ендорфіни у вашому тілі вони, у свою чергу, збільшують рівні енергії вони знижують депресію і викликають почуття щастя.

6. Ви зберігаєте

Придбати купальник з матеріалів Відповідно передбачає час і гроші , Тільки за цей 2015 рік ринки, присвячені цій галузі, очікують заробити 17.600 мільйонів доларів. Крім того, не використовуючи їх, знижується екологічний вплив.

Люди, які плавати мають більш низькі показники смертності, ніж ті, хто виконує такі вправи, як біг або ходьба, вказує на дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал водних досліджень і розробок , Не соромтеся і зробіть це, голий.

Відео Медицина: Бодіфлекс. Урок 1 навчання диханню. (Квітня 2024).