10 дій, які створюють впевненість у собі

• Квітня 24, 2024

Відсутність впевненості в собі запобігає прийняттю ініціатив і просуванню вперед, тому втрачається багато можливостей для розвитку і досягнення цілей нашого життя.

Навпаки, впевненість у собі і безпека в наших атрибутах і здібностях дозволяють мислити автономно і діяти більш вільно, досягаючи більш автентичних і відкритих відносин.

Луїза Л. Хей , попередник руху Нью Ейдж, у своїй книзі Любов без умов "Пропонує 10 дій, які слід слідувати, як посібник для створення такої впевненості

1. Припиніть критикувати себе , Відмовляйтеся критикувати вас. Прийміть себе саме так, як ви. Кожен змінюється. Коли ви критикуєте себе, ваші зміни негативні. Коли ви схвалюєте, ваші зміни позитивні.
 

2. Не лякайтеся , Перестань жахати себе своїми думками. Шукайте якийсь розумовий образ, який дає вам задоволення і негайно замінює страшну думку приємною.
 

3. Будьте добрі, ніжні та терплячі , Будьте приємні і поводитеся самі. Будьте терплячими, поки ви дізнаєтеся про цей новий спосіб мислення. Побалуйте себе, як ви ставитеся до людини, яку ви дійсно любите.
 

4. Будьте толерантні до свого розуму. Ненависть до себе - це ненависть до власних думок. Не ненавидьте себе за те, що ви маєте свої думки. Перетворіть їх плавно.
 

5. Хваліть себе. Критика руйнує внутрішній дух. Хвала будує її. Хваліть все, що можна. Йдіть на благо, що ви робите, незалежно від того, наскільки вони незначні.
 

6. Дайте собі підтримку. Знайдіть способи самостійної підтримки. Ідіть до своїх друзів і дозвольте собі допомогти. Це знак сили, коли потрібно звертатися за допомогою.
 

7. Будьте поблажливими з вашими негативними аспектами. Зрозумійте, що ви створили їх для задоволення ряду потреб. Тепер ви знаходите нові і позитивні способи задоволення цих потреб.
 

8. Піклуйтеся про своє тіло. Дізнайтеся, що правильне харчування для вас. Дізнайтеся про різні види фізичних вправ, які існують. Побалуйте і шануйте храм, в якому ви живете.
 

9. Робота з дзеркалом. Погляньте на очі часто. Висловіть зростаючу любов, яку ви відчуваєте до себе. Пробачте себе, дивлячись у дзеркало. Поговоріть з батьками, дивлячись у дзеркало. Пробачте їм теж.
 

10. Робіть це зараз! Не чекайте, щоб почувати себе добре, схуднути, або мати нову роботу або нові відносини. Почніть зараз робити речі і робити їх якнайкраще.

Пам'ятайте, що впевненість у собі робить нас усвідомленими власної ідентичності.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU (Квітня 2024).