10 переваг плавання

• Квітня 25, 2024

Одне з найбільш повних вправ для роботи вашого розуму і тіла - плавання; утримує вас у формі, зміцнює м'язи та пам'ять, тому рекомендується практикувати в будь-якому віці.

1. Ваша якість життя покращується. Плавання дозволяє затримати стадію старіння; Ваша моторна здатність збільшується, як і ваша пам'ять, оскільки потрібна більша концентрація та координація.

2. Це робить вас більш обережними, з більшою рівновагою та більш ефективним та швидким складним часом реакції; рани займають менше часу для загоєння.

3. Ви спалюєте більшу кількість калорій. У воді м'язи працюють в п'ять-шість разів більше, ніж на суші.
 

Плавання збільшує вашу м'язову масу і тонізує вас; Подовжуйте м'язи і покращуйте свій силует. Одна година цього вправи дозволяє спалювати до 600 калорій.

Більше переваг плавання

5. Ваше тіло стає більш стійким, оскільки плавання збільшує товщину кісток.
 

6. Ваше тіло набуває більшої рухливості та еластичності. Плавання дозволяє здійснювати ваші суглоби, підвищує вашу гнучкість і діапазон руху.

7. Це сприяє активності кардіореспіраторної системи.

8. Він підвищує гнучкість хребта і усуває біль.

9. Покращити тираж. Коли ви плаваєте, ви даєте масаж кожному органу вашого тіла, активізується кров і ви відчуваєте себе краще.

10. Плавання розслабляє не тільки м'язи тіла, але і розум, тому ваш стрес значно зменшується.