10 переваг зумба

Zumba Це дуже весела танцювальна дисципліна, яку можуть практикувати як чоловіки, так і жінки. Збільште енергії , покращує координацію і фізичний стан , да добробуту до тіла, зменшує надлишок жиру стрес і збільшує самооцінка .

Пам'ятайте, що танці позитивно впливають на нервову та серцево-судинну системи; також він діє як потужний антидепресант. Отже, тут ми дамо вам 10 переваг цієї неймовірної рутини.

  1. Відмінний опік калорій З цією рутиною втрата жиру зростає, тому що ви можете виключити до 800 калорій за сеанс.
  2. Тонування тіла: ритм музики і вправи аеробіка допоможе зміцнити руки, ноги, сідниці і черевні преси.
  3. Не нудьгуйте: важливість цього - уникнути нудьги, так що ви не відмовляєтеся від неї. Однією з переваг Zumba є те, що вона повністю змінює ідею спорту, завдяки музиці, яка використовується для її здійснення; змішувати латинські і поточні звуки, як реггетон, сальса, кумбія, фламенко, меренге, каліпсо, румба і самба.
  4. Це робить людей щасливими: регулярно, вправи Вони стимулюють гарний гумор, поєднуючи веселі ритми з легкими рухами, які вимагають координації рук і ніг.
  5. Вивільнення напруги: При виконанні різних танцювальних кроків, рівні різних гормонів і речовин, таких як ендорфіни , які стимулюють хороший гумор і Релаксація
  6. Вона працює для всіх віків: люди будь-якого віку вітаються; Є програми для кожного, включаючи ефективну та стимулюючу підготовку, незалежно від фізичного стану кожного з них.
  7. Ви досягнете дивовижних результатів за короткий час: якщо ви постійно використовуєте цю техніку, ви зможете уникнути Надмірна вага і Ожиріння ; Ви також матимете здорове тіло.
  8. Спілкуйтеся: Практикуючи цю дисципліну, ви допомагаєте зустрічатися з людьми або супроводжуватися друзями
  9. Збільшити толерантність до накопичення молочної кислоти : Ви коли-небудь мали відчуття печіння під час тренування, коли ваші м'язи втомилися? За допомогою цієї техніки ви забудете про неї, оскільки вона зменшує виробництво молочної кислоти .
  10. Це де завгодно: цю дисципліну можна знайти у всіх містах, тому якщо ви йдете у відпустку і пропустите заняття, ми запевняємо вас, що ви можете знайти клас без проблем.

Zumba кроки дуже прості, так що ви можете зробити їх в тренажерному залі або через відео. Крім того, це не надзвичайно сувора дисципліна, наскільки це стосується кроків, що важливо, щоб добре провести час, звільнити напругу, стрес і горіти калорій .

Слідуйте за нами в Twitter і Facebook.

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися у нас.


Відео Медицина: #яцезможу - Zumba фитнес (ICTV) (March 2024).