10 причин для здійснення

• Квітня 18, 2024

Якщо те, що ви хочете, є ефективними аргументами, щоб почати рухатися, бачити і відчувати себе краще, тут ми дамо вам 10 переваг занять. Якщо ви практикуєте це принаймні три рази на тиждень, протягом не менше 30 хвилин, ви помітите різницю.

1. Усуньте стрес і тривогу , Вправа, будучи природним транквілізатором, зменшує напругу.

2. Підвищення самооцінки , Бачачи, як покращується ваше тіло, шкіра та почуття гумору, оскільки ви випускаєте багато гормонів і токсинів, ви будете почувати себе краще.

3. Прискорити метаболізм , Вправа не тільки спалює калорії, вона також допомагає вам нарощувати м'язи і прискорює обмін речовин, допомагаючи вам схуднути.

4. Поліпшення сексуального життя , Він наповнює вас енергією, силою і гнучкістю.

5. Підвищуйте якість життя , Вправа допомагає підтримувати здоров'я. Він зберігає ваше серце сильним і допомагає запобігти остеопорозу.

Більше переваг ...

6. Зменшує можливість розвитку діабету , Коли ви тренуєтеся, ви спалюєте не тільки жири, але і цукор. Тому при виконанні спорту ризики розвитку діабету зменшуються.

7. Омолоджує , М'язи і серце з роками слабшають, але коли ми вправляємося, ми зміцнюємося і процес старіння затримується.

8. Знизити ризик розвитку раку , Жінки, які не вправляються, збільшують ризик розвитку злоякісних пухлин репродуктивної системи і раку молочної залози.

9. Підвищуйте розумові здібності , Наукові дослідження показують, що реакція, концентрація та пам'ять покращуються, коли людина активна.

10. Ваше почуття гумору зростає , Якщо ви сумні або пригнічені, спробуйте вправи протягом приблизно трьох тижнів. Ви будете почувати себе краще
 

Відео Медицина: Тероризм як причина депресії (Квітня 2024).