10 причин поплавати

• Квітня 25, 2024

The плавання , один з вправи Більш повно, рекомендується людям будь-якого віку, будь то діти або дорослі люди, тому що він пропонує спокій і розслаблення.

Серед його численних переваг можна назвати: покласти на роботу все м'язи організму і розвивають його опір, здійснюють гармонійно дихальні шляхи і легенів, а також дозволяють суглобам відпочити від ваги тіла

Тут ми даємо вам 10 причин для цього спорт .

1.- На рівні серцево-судинної системи (в сесіях від 30 до 45 хвилин), купання спорт аеробний par excellence, тому що він дозволяє серце зміцнювати і втрачати жир, що його оточує; кожен удар стає більш потужним і може рухатися більше кров до решти організму.

2.- Допомагає утримати рівні артеріального тиску , Зміцнює всі м'язи, у тому числі ті, які заповнюють і випорожнюють легкі повітря. У кожному диханні можна взяти більше кисню з меншими витратами енергії і більш ефективно.

3.- Добре сплановані заняття плаванням все суглобів , збільшення його гнучкість , таким чином, діапазон руху збільшується; в той час як м'язи вони зміцнюються і краще протистоять травми Збільшення товщини кісток робить їх більш стійкими до ударів.

4.- Низька концентрація холестерину в кров і знижує розвиток артеріосклероз від дитинство .

5. - Контроль ваги тіло, яке заважає Ожиріння у дітей (за оцінками, 80% дітей з ожирінням також будуть дорослими).

6.- Зменшення рівнів глюкози в кров тому що тренування аеробіка дає більшу чутливість до інсулін .

7.- Поліпшення гнучкість , координація, спритність, швидкість і міцність м'язи

8.- Плавання в групі сприяє соціалізація і полегшує зв'язок, на додаток до зниження стрес , Знання, як плавати, може сприяти солідарності: наявність уявлень про порятунок і можливість допомогти в реальній ситуації є додатковою цінністю у навчанні.

9.- У дітей з неврологічними проблемами і церебральним паралічем, водне середовище при 28 градусах викликає температуру м'язи і нервової системи перейти від стану напруги до стану розслаблення.

10.- Завдяки плаванню, зміцненню нашого організму Це допомагає людям бути більш обережними, з більшим рівнем балансу і мати більш ефективний і швидкий час реакції, так що падіння і удари скорочуються.

Виконайте цей вид спорту, який допоможе вам залишатися придатним і здоровим.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Кауаи. Самый дорогой отдых. Гавайи (Квітня 2024).