10 знаків, які вказують на необхідність відпустки

• Квітня 23, 2024

The період відпочинку Він виходить за рамки простого простору для розкоші та відпочинку. Цей час дозволяє людині відпочити і звільнити своє тіло розуму від руйнівних наслідків щоденного стресу і тривоги.

У дослідженні представлений на щорічному з'їзді РФ Американське психосоматичне товариство, в Савані США Юнайтед було показано, що у випадку чоловіків середнього віку фіксований період відпочинку на рік знижує їх шанси на 20% до 30% страждаючих ішемічною хворобою серця.

Проте, як ви знаєте, що настав час взяти період відпочинку ? GetQoralHealth пропонує 10 сигналів, які допоможуть вам розрізнити, що настав час для перерви.

1. Мало заохочення. Якщо останнім часом вам важко піднятися на роботу і зайнятися бізнесом, який кожен день любите або відчуваєте себе нещасливим, це ясний знак того, що вам потрібна перерва.

2. Відсутність фокусу або творчості. Більшість людей не може підтримувати високий рівень концентрації протягом тривалих періодів часу. Тому важливі свята, які дозволять вам повертатися з більшою силою, а іноді й з творчістю.

3. Роздратованість. Останнім часом легко розгніваєтеся? Бути дратівливим може бути ознакою стресу або депресії, що можна пояснити надмірним тиском.

4. Безсоння. Проблеми зі сном - це ще один червоний прапор, який ви повинні сприймати серйозно. Розмірковуючи і залишаючи своє повсякденне середовище, ви можете добре спати. Дослідження показують, що загоряння і дихання свіжим повітрям покращує ваше здоров'я і, отже, полегшує ваш відпочинок.

5. Проблеми зі здоров'ям. Прийняття вашої роботи до межі може закінчитися серйозно вплинути на ваше здоров'я. Робота довгого годинника може привести до того, що ви відчуєте себе добре, але це призведе до безсоння, гастриту або нездужання.

6. Ваші захоплення втратили свою чарівність. Коли вони більше не здатні звільнити свій стрес і не відволікати і приносити задоволення, вони жертвуються означає, що настав час для відпочинку.

7. Ви закінчуєте роботу у вихідні дні. Оскільки ви не можете укласти його протягом робочого часу, ви вирішили взяти його додому. Це ознака того, що стрес не дозволяє встановлювати межі між робочим життям і особистим простором.

8. Темний настрій. Хіба ви не розмовляєте зі своїми колегами, тому що ви занадто зайняті? Або ви просто не хочете жити так, як почуваєтеся сумно і з невеликим ентузіазмом. Втрата гарного настрою є ознакою того, що стрес впливає на вашу емоційну стабільність.

9. Ви залишите сім'ю в сторону. Ритм життя і спосіб його життя сьогодні залишають осторонь центральні питання, такі як сім'я. Перерва, відновлення з ними, може бути корисним для вас і для них.

10. У вас немає вільного часу. Настає момент, коли треба зупинитися і побачити, де ви знаходитеся в житті і куди хочете йти. Незалежно від того, наскільки хороші речі можуть бути, вони завжди можуть бути покращені. Вам потрібен час для себе і для роздумів.

A період відпочинку вона не повинна бути пов'язана з низькою продуктивністю. Тіло людини стомлене, і це породжує в ньому негативні ефекти, тому важливо, щоб ви завжди добре відпочивали.