Як зменшити стрес? Розрізняйте те, що залежить від вас, і те, що уникне вашим контролем, є необхідним, щоб уникнути розчарувань і спрямувати свою енергію на реальні можливості.
Стародавні мудреці повідомили, що люди повинні турбуватися про те, що має рішення, тому що в цьому випадку проблема буде вирішена рано чи пізно.
З цієї причини не варто витрачати енергію і підкреслювати те, чого не має, тому що вона не може бути змінена. Ідея полягає в тому, що ви не повинні турбуватися про речі, вам буде достатньо, щоб ви піклувалися про них.
Спеціаліст з особистої роботи Meggin Macintosh Наводиться приклад областей, які ви не можете контролювати.
- Трафік Ви можете визначити час відправлення, транспортні засоби або маршрут, який ви збираєтеся взяти, але неможливо контролювати рух трафіку.
- Клімат Скарги на дощ, град або вітер абсолютно стерильні. Мова йде про адаптацію до зовнішніх умов.
- Розклад рейсів. Коли літак затримується, замість того, щоб розсердитись або підкреслити, ви можете прочитати хорошу книгу, послухати улюблену музику або зробити очікувані дзвінки.
- Ваші батьки Ключовим моментом є зміна відносин з ними, щоб зменшити тертя і сприяти гармонії.
- Вірування інших людей. Ви тільки витратите час і енергію, намагаючись змінити те, що підтримує чийсь внутрішній світ.
- Ставлення інших. За винятком ваших дітей, якщо ви критикуєте чиєсь дорогу, ви негайно отримаєте виправдання з обуренням.
- Етика інших. Якщо чиясь аморальність викликає у вас дискомфорт, все, що ви можете зробити, це відмовитися від своєї компанії.
- Емоції інших. Емпатія дозволяє відкривати і розуміти емоції інших, але це не означає, що ви можете змінити їх.
- Освіта інших дітей. Бачення того, як деякі батьки роблять помилки, є частиною дорослого життя. Все, що ви можете зробити, це добре виховувати своїх дітей.
- Політична думка інших людей. Це інша область, в якій ви не маєте впливу, тому участь у дискусії слугуватиме лише для того, щоб підкреслити вас і створити дистанцію з іншими людьми.
Перед тим, як підкреслити, що ви не можете вирішити, і що знаходиться поза досяжністю ваших рук, дихайте і аналізуйте позитивні та негативні наслідки, які вплинуть на ваше життя і стан розуму., А ви, як зменшуєте стрес?
Відео Медицина: John Rhys-Davies • Comic Con Ukraine 2018 • Україна • VRажає (March 2024).