10 порад, щоб не набирати вагу на День Святого Валентина

14 лютого вулиці Мехіко і різних міст світу будуть сповнені закоханих пар, які покажуть любов, бажання і мед. Однак це не буде єдиним присутнім на День Святого Валентина, шоколадні цукерки та їжа будуть господарями свята, які крім зразків прихильності обіцяють набрати вагу.

Хто не хотів би виглядати ефектно на День Святого Валентина і після нього? Так, поза любов'ю, пари висловлюють свою любов через дії, які завдають деякого збитку фізичному образу. Тому, GetQoralHealth пропонує вам 10 порад, які допоможуть вам не набирати вагу в цей особливий і романтичний день.

1. Уникайте подарунків з високим вмістом вуглеводів. Окрім цукерок або тортів, надання книжки або членства може бути відмінним варіантом, щоб допомогти піклуватися про вагу.

2. Підготуйте. Якщо у вас є їжа або вечеря, де ви, мабуть, будете їсти гіперкалорічні продукти; Спробуйте зробити два інших прийому легше, щоб загальна кількість калорій не перевищувала споживання, рекомендованого фахівцями.

3. Скажіть «не» надлишку. Завжди уникайте надлишку, не повторюйте жодне блюдо, яким би багатим не було. Їжте тільки половину десерту або поділіться з вашим партнером, це більш романтично.

4. Лікер Якщо ви п'єте, уникайте лікерів і солодких коктейлів. Змініть звичайні напої на безалкогольні напої без цукру.

5. Не зменшуйте фізичну активність. Якщо можливо, в цей день спробуйте зробити вдвічі більше вправ.

6. Ви не зобов'язані їсти. Якщо ви отримали цукерки, цукерки, цукерки, шоколадні цукерки тощо, спасибі, але вам не доведеться їсти їх. Ви можете поділитися ними зі своєю родиною та друзями; Це хороший варіант, щоб уникнути набирання ваги.

7. Вибирайте темний шоколад. Якщо ви традиційні і любите шоколад, хороший вибір - темний, оскільки він має менший рівень какао та енергії.

8. Їзда на велосипеді , На додаток до романтичних і економічних, він може допомогти вам зберегти свою вагу, на додаток до фізичної активності з людиною, яку ви любите.

9. Виходьте танцювати. Це не тільки дозволяє вам спалювати від 200 до 400 калорій, це допомагає вам зміцнити емоційні зв'язки між вами і вашим партнером.

10. Секс Це активність великої інтимності, але також контролює рівень тривоги і стресу.

Святкування не має бути синонімом набирання ваги або позбавлення будь-якого задоволення. Ви просто повинні навчитися знаходити баланс.


Відео Медицина: Як схуднути на 7 кілограмів за кілька тижнів (March 2024).