10 порад проти перевищення ваги у відпустці

• Квітня 25, 2024

З цим святковим сезоном, ви, безумовно, думаєте, що, щоб насолоджуватися ним, вам доведеться знехтувати трохи ваших здорових звичок, особливо, ваш дієти збалансований Тим не менш, є деякі трюки, які можна застосувати на практиці, щоб уникнути Надмірна вага .

Тому, GetQoralHealth надає наступні поради, щоб уникнути надмірностей і повною мірою насолоджуватися відпусткою, не турбуючись про збільшення кількох кілограмів:

1.- Зберігайте стабільний графік: Навіть якщо ви перебуваєте у відпустці, ви повинні продовжити з деяким часом їсти їжу. Це завадить вам метаболізм не відчувати змін і працювати правильно.

2.- П'ять прийомів їжі на день: За допомогою цього заходу ви уникнете надмірного споживання їжі, і ви будете почувати себе більш задоволеними протягом дня. Ви також матимете більше енергії для виконання запланованих заходів.

3.- Зволожуйте себе: Незалежно від того, чи є у відпустці, дуже важливо, що ви п'єте два літри води день Пам'ятайте, що ваше тіло буде працювати краще, якщо воно буде гідратованим, тому що воно усуне шкідливі токсини і допоможе запобігти появі целюліт .

4.- Овочі та фрукти: Під час прийому їжі вона включає низькі гарніри мастило і калорій , як салати і фрукти.

5.- Уникайте калорій: Під час курортного сезону звичайно не приймають дієти збалансована, що породжує більше споживання безалкогольних напоїв або напоїв, багатих цукром. Намагайтеся зволожувати себе простими водами або напоями, які мають інгредієнти замінювача цукру та настої.

6.- Виберіть десерти: Уникайте продуктів, багатих цукрами, такими як морозиво, цукерки, торти та цукерки.

7.- Невеликі порції: Якщо неминуче йти на шведський стіл, оберіть невелике блюдо і подайте їжу, яка задовольнить ваш голод. Не зловживайте!

8.- Компенсує: Якщо ви їли більше їжі, ніж потрібно, на сніданок або на обід, спробуйте легкий обід, наприклад: трохи зернових або фрукти.

9.- Мало алкогольних напоїв: Пам'ятайте, що алкоголь приносить багато калорій до тіла, тому намагайтеся пом'якшити споживання. Пам'ятайте про це дієти збалансований - без алкоголю.

10.- Вправа: Навіть якщо ви перебуваєте у відпустці, ви повинні включити деякі фізична активність щоб утримати вас у формі, як прогулянка до моря, їзда на велосипеді або катання на конях.

Якщо ви поважаєте дієти Збалансований і, перш за все, ваші здорові звички, ви уникнете, що ваше тіло зазнає певної трансформації. Так що будьте вибірковими у своєму раціоні і в заходах, які ви будете робити. А ви, чи готові ви до свят?  

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth .