3 клавіші, щоб уникнути відскоку

• Квітня 20, 2024

Більшість людей питають, чому вона коштує стільки роботи схуднути і чому так легко відновити його знову. Знаменитий стрибок, згідно з Каліфорнійський університет Це пов'язано з різними проблемами: віком, стилем життя, фізична активність і звички.

Правда в тому схуднути з віком вона ускладнюється тим, що метаболізм це повільніше, часу є мало тренування і збільшення жиру в організмі. Крім того, дорослі вдаються дієти висловити для досягнення мети схуднути , що в довгостроковій перспективі призводить до відскоку, оскільки важко підтримувати харчування такого типу.

Причини відскоку

• Раптове збільшення ваги без видимої причини.
• Сім'я з Надмірна вага u ожиріння .
• Дієти Дисоційовані або режими, засновані на певних продуктах харчування.
• Дієти обмежувальної гипокалории менше 1200 калорій день
• Сидячий

Як уникнути відскоку?

1. Дотримуйтесь дієти з підтримкою, яка перетворюється на прийом здорової і збалансованої їжі принаймні чотири дні на тиждень. Існує 80% шансів набрати вагу, якщо ви цього не зробите дієти технічного обслуговування.

2. Зробіть не менше однієї години тренування для підтримки ваги. The фізична активність Це ваш найкращий союзник.

3. Відскік набагато більш імовірний у людей, які різко втратили вагу; Тому фахівці рекомендують поступово втрачати вагу. Уникайте дієти диво

Якщо ваша мета схуднути ідеальним є те, що ви йдете з фахівцем, який допоможе вам і надасть вам адекватний план для ваших потреб, як харчових, так і фізична активність Таким чином, ви можете досягти своєї мети здоровим способом і, звичайно, без відскоку. Будьте обережні!

Відео Медицина: Ross's Game Dungeon: Nyet 3 (Квітня 2024).