3 клавіші для спалювання більше калорій

• Квітня 19, 2024

The Американська асоціація спортивної медицини , дає вам наступні поради, щоб мати кращі життєві звички і досягти ефективного спалювання вашого витрат енергії :

1. Горіння людини a калорій на кілограм ваги на кілометр у рисі; 0,3 калорії на кілометр пройшли педаль і 0,5 за кілометр. Тобто, більш доцільно, щоб ви перестали їсти багаті продукти мастило і калорій пробігти 3 кілометри

2. Вправа не зменшує Ожиріння , необхідно поєднати його з a дієти і зміни в харчовій поведінці. Основний ефект від тренування полягає в підтримці вага тіла і зниження ризику діабет

Найкращий спосіб уникнути серцево-судинних захворювань - їсти салати і свіжі фрукти щодня. Вправа є великим союзником і доповненням, але корінь всього - це те, що ви їсте щодня.

3. Будь-який продукт, що споживається і не спалюється, зберігається в організмі у вигляді мастило , В ідеалі спалювати більше калорій з яких ви вживаєте, для цього вам потрібний план харчування відповідно до вашого Індекс маси тіла (IMC)

The IMC ідеальним для будь-кого має бути від 18 до 24,9 балів. Якщо ви вище цих стандартів, у вас вже є проблема з вагою. У зв'язку з цим дієтолог Луїс Пріето Він сказав: "Важливо також знати співвідношення талії та стегна і жиру, що у чоловіків не повинно бути більше 20%, а у жінок 15%".

У Мексиці живуть 60% людей Надмірна вага ; 30% Ожиріння і лише 10% у них нормальна вага або вони дуже тонкі.

Відео Медицина: № 24 Обзор Xiaomi Mi Band 2 (Квітня 2024).