3 причини, чому мозок втомився

• Квітня 23, 2024

Після сеансу фізичної активності ви відчуваєте втома, знижений настрій і сонливість? Можливо, ви переживаєте a психічна втома.

Надмірні робочі навантаження, стрес, відсутність сну і погане харчування не є єдиними факторами, які можуть виробляти психічна втома , Стан, який може викликати значні перебої в емоційному та професійному житті особи, оскільки він втрачає частину своєї спроможності асимілювати інформацію і, отже, робить більше помилок.

GetQoralHealth Він пропонує 3 причини, чому мозок може втомлюватися після фізичної активності:

1. Надлишок серотоніну. За даними розслідування, проведеного Копенгагенський університет Коли організм знаходиться на межі після напруженої і тривалої вправи, мозок реагує з втомою. Серотонін, який активізує м'язи, також може стати гальмом, запобіжним заходом, який мозок приводить в рух, щоб запобігти їх підвищенню. Фахівці припускають, що надлишок фізичних вправ може призвести до збільшення, мало сприятливого, серотоніну, що породжує симптоми, такі як втома або сонливість.

2. Вивчити нову рутину. Як і вивчення, вивчення нового руху або фізичного навантаження вимагає наявності різних нервово-м'язових, метаболічних і ферментативних механізмів. Вивчення нової рутини вимагає уваги церебрального неокортексу в процесі, дуже схожому на той, що використовується при вивченні чогось складного. Тут відбувається велика енергетична витрата, яка породжує a психічна втома.

3. Користувальницькі Якщо однакові нейронні ланцюги завжди використовуються; Наприклад, для того, щоб виконувати ту ж рутину вправи, в мозку генерується втома. Втома, що в довгостроковій перспективі призводить до атрофії у своїх функціях для вирішення нових проблем.

Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я, Виконання півгодини в день вправ ідеально підходить для збереження фізичного і психічного здоров'я організму; однак пам'ятайте, що ексцеси можуть бути шкідливими.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Виктория Тигипко. Про венчурный бизнес, фестивальное кино и стратегию TA Ventures |Big Money #37 (Квітня 2024).