3 «незвичайні» заходи для скорочення розмірів за короткий час

• Квітня 16, 2024

Якщо у вас є важлива дата з кимось особливим або хочете виглядати "ідеально" з цим сукні для великої вечірки, не страждайте більше! Є кроки, до яких можна виконати зменшити розміри в часу і в дорозі безпечний , Ми перерахуємо три з них.

1. Менше розмірів програми протягом 10 днів. За допомогою цього плану фахівці з Росії GetQoralHealth Вони пояснюють, що для того, щоб розпочати скорочення розмірів за короткий час і безпечно, ключовим є зміна ваших звичок і не перебування в постійних дієтах. Пам'ятайте, що немає магічних продуктів; Ви потребуєте відданості та дисципліни.

2. Використовуйте мережу. Дослідження, опубліковане в журналі Міжнародний журнал ожиріння каже, що люди, які проходять програми зниження ваги з інтернет-інструментами та порадою дієтолога, втрачають близько кілограма більше, ніж ті, хто не вдається до Інтернету. Дослідники додають, що онлайн-плани ефективні, коли вони допомагають людям вносити зміни в свій спосіб життя.

3. Поки ви дивитеся на своє улюблене шоу. Відмінний спосіб скористатися час і активуйте, коли ви бачите телебачення , Експерти рекомендують робити деякі присідання , черевної o пропустити мотузку під час комерційний .

Клініка Майо підрахуйте, що з цією діяльністю ви отримаєте горіти до 730 калорій якщо ви зробите рутина 60 хвилин і вага 72 кг.

Національний інститут серця, легенів і крові вказує на те, що є метою втратити різьблення Це успішно, коли ви інтегруєтеся в свій діяльності кожен день періодів шорти, принаймні, 10 хвилин деяких фізична активність , а також підтримувати a дієти низький калорій .

Цей план не повинен слідувати вагітним жінкам або якщо ви страждаєте від будь-якої хвороби серця. Підготуйтеся до виклик !