3 найгірших дієти 2014 року

Новий рік відповідає реструктуризації цілей і завдань, які ми прагнемо досягти. І однією з найпоширеніших цілей є схуднення, але як це зробити?

 

Є велика кількість продуктів і дієт, які можуть або не можуть допомогти вам досягти своєї мети. Уникайте витрачати час і знати три найгірших дієти 2014 року .

 

Не витрачайте свій час!

 

Щороку видання Новини США та світовий звіт За підтримки експертів оцінюють найбільш «популярні» дієти, знати їх результати. Ми ділимося вами дієти 2014 року з менш позитивними результатами:

 

1. Палео-дієта. Дієта, яка була дуже популярна в 70-х роках, тепер позиціонується на останніх місцях.

 

Палео-або палеолітична дієта, яка вимагає їжі як "мисливців і збирачів", споживає велику кількість білків і продуктів тваринного походження, взагалі уникаючи цукрів, зернових, бобових і молочних продуктів.

 

2. Кислота лужної кислоти , Портал рекомендує розглядати дієту, відмінну від цієї, оскільки, на думку експертів:

 

"Цілком імовірно, що ця дієта сприяє зниженню ваги, але не з-за впливу кислот / лугів", - говорить експерт. "Це не дієта, щоб схуднути".

 

3. Глікемічний індекс дієти , Немає великого потенціалу, як дієта, щоб схуднути, вважають експерти.

 

Його передумова сприяння "хорошим" вуглеводів над "поганими" вуглеводами не має наукової цінності, що призводить до того, що люди, які реалізують цю дієту, не мають достатньої орієнтації на цю.
 

Що робити, щоб схуднути?

 

Відповідно до Інститут національного серця, легенів і крові Успіх втрати ваги - це встановити мету і внести зміни в спосіб життя, наприклад, споживати менше калорій і залишатися активним. Ми поділяємо деякі з ваших порад:

 

Не поспішайте Найкращий спосіб схуднути - робити це повільно. Викидайте один-два кілограми на тиждень, це можна зробити, ви не ставите своє здоров'я під загрозу, і ви уникаєте набирати вагу.

 

Прийняти здорові звички Збалансована дієта та фізична активність є важливими для схуднення.

 

Виміряйте себе , Не ставайте вашим здоров'ям в небезпеці, споживайте від 1000 до 1500 калорій на день, які допоможуть вам досягти своєї мети здоровим способом.

 

Не має значення, наскільки ефективним є дієти 2014 року Найважливішим є відповідальне ставлення до свого здоров'я. Дотримуйтесь цих порад, і ви скоро побачите результати. Будьте обережні!