4 вправи для зменшення талії

Нарешті вам вдалося схуднути, але ви все ще не можете усунути жир, який накопичується у вашій талії. Не хвилюйтеся! GetQoralHealth рекомендує наступне вправи носити сексуальну та визначену талію.


1. Встаньте з відкритими ногами на висоту плечей, злегка зігнувши коліна, покладіть руки за шию і посуньте тулуб у бік, намагайтеся змусити вашу талію зіткнутися з вашим стегна. Повторіть на іншій стороні. Виконайте 30 повторів.


2. Продовжуйте в такому ж положенні тільки тепер розмістіть мітлу за ніколи, візьміть його руками. Перемістіть стовбур з однієї сторони на іншу. Повторіть 20 разів з кожної сторони.


У наступному відео GetQoralHealth дає вам більше порад, щоб носити крихітну талію.

3. Злегка розплющивши ноги, спробуйте довести праву руку до кінця лівої ноги, намагайтеся не зігнути коліна. Повторіть з обох сторін 15 разів.


4. Грайте з хула-хопом, коли ви були маленькими. Намагайтеся не пускати обруч протягом принаймні 5 безперервних хвилин.

Якщо ви хочете швидко побачити результати, виконуйте щоденну процедуру. Усуньте споживання вуглеводи і насичених жирів , Пийте щонайменше два літри води на день. Мала талія - ​​це не тільки питання краси, але й здоров'я, не забувайте перевищувати діаметр більше 80 см. виявляє проблему Надмірна вага .