• Квітня 25, 2024

Мені трохи шкода говорити про це ... але давайте будемо чесними, все це відбувається з нами, і я думаю, що дуже важливо дати вам поради для її вирішення. Коли ми подорожуємо, це дуже нормально для нас, щоб ми мали різні причини, наприклад, я повністю змінюю час свого харчування і це впливає на мою травну систему, але є й інші причини, такі як нерви, вода, погода і навіть зміна графіка ,

Хоча запор Це не небезпечно (якщо це не дуже екстремальний випадок), це дуже дратує, і тому я збираюся дати вам поради, які мені дуже допомогли, щоб не постраждати від поїздок:

Це волокно - ваш союзник

Дуже важливо, щоб перед поїздкою ви мали здорову дієту, багату клітковиною. Я дуже рекомендую зернові культури, рис, авокадо, овес і овочі, такі як брокколі, мангольд, шпинат і артишок.

Вже під час поїздки, не забудьте принести високоякісні волокна закуски, такі як горіхи, вівсяне печиво і батончики зернових.