Виразкова хвороба перед 60
March 2024
Національний інститут старіння в США (NIA, за його абревіатурою англійською мовою) стверджує, що старіння не означає втрати сил або здатності до виконання щоденні завдання або діяльність, пов'язана з задоволенням.
Однак неактивний спосіб життя може призвести до втрати фортеця та навички та, звичайно, на шкоду здоров'ю. Дослідники NIA вивчили, які найкращі вправи та фізичні навантаження дорослих дорослих Ви можете виконувати регулярні та відмінні результати.
Звичка до вправ, мовляв, може запобігти або затримати різноманітні захворювання та інваліди, пов'язані зі старінням.
В основному чотири:
Це завжди доцільно, експерти NIA радять, що старший інструктор повинен визначити, скільки вправ ідеально підходить для кожної людини.
З іншого боку, повсякденні фізичні навантаження досягають тих самих результатів, що отримані при виконанні. Нещодавнє дослідження НІА підтвердило ці переваги у людей віком 80 років і більше, яким вдалося залишити своїх пішоходів для використання тростини всього за 10 тижнів, після того, як вони відновили свої сили, виконуючи звичайні прості вправи.