• Квітня 20, 2024

Чи не можете ви заснути або прокинутися всім тілом? Можливо, це тому, що у вас є одне з найгірших спальних позицій, адже спосіб, у який ми спимо, впливає на наше здоров'я нашим настроєм.

За даними дослідження, опублікованого в Jз прикладної соціальної психології , існує взаємозв'язок між контактним обличчям з подушкою і гумором, тобто, якщо люди натискають своє обличчя в подушка легше вставати в поганому настрої.

4 найгірших спальних положення

Згідно з різними дослідженнями і фахівцями, є деякі пози які сприяють гарному стану здоров'я; однак, найгірше, що ви можете застосувати на практиці.

1. Догори ногами. На думку фахівців з Росії Коледж фізіотерапевтів Мадридської громади ця постава дуже пошкоджує спину. Затягує м'язи шиї і нижньої частини спини, тому що хребет арки.

2. Спати на боці Відповідно до Кращий рад сну Канади (BSCC), коли спить на боці з колінами, зігнутими до грудної клітки, в перебільшеному вигляді відбувається згинання в нижній частині спини.
3. Спи з рукою в голові. Вона також впливає на м'язи спини і шиї.
4. Спати з плоскою або дуже високою подушкою. Напружте м'язи шиї.

Найкращий спосіб спати - це обличчя, тому спробуйте прийняти це поза , з подушкою, яка не пошкодить вашу шию. Щоб уникнути безсоння, тримайтеся подалі від телебачення або мобільних телефонів, тому ви будете мати кращу якість сну. А ти, як ти спиш?
 

Відео Медицина: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp (Квітня 2024).