5 переваг вживання салатів

• Квітня 24, 2024

Переносити a здорове харчування , фахівці в Росії харчування Рекомендується включати кілька порцій варених і сирих овочів. Однак, це головні поживні речовини, відсутні в нашій дієти щодня

The салати Їх дуже легко приготувати через високий вміст води та інші поживних речовин необхідний для нашого організму, задовольнити наш голод і спрагу значною мірою; сприяти підтримці шкіри добре живиться і зволожується.

Тому, в GetQoralHealth ми представляємо деякі з основних переваг споживання салатів, повідомляє health.com:

1. Зволожують і охолоджують , Більше 90% складу овочі , основа салатів, це вода.

2. Поживні речовини , Овочі є відмінним джерелом вітаміни які регулюють кілька органічних процесів, таких як належне функціонування нервової системи .

3. Очищення , Дія депаративна , детоксикація і сечогінний з салати це пояснюється високим вмістом води, калію, низьким рівнем споживання натрію, а також овочів, що їх роблять, а також наявністю ефірних масел, які розширюються судини нирок .

4. Захистіть шкіру , The овочі вони сприяють бета-каротин , що стає вітамін А , Що відновлює шкіри і слизових оболонок, а також вітамін С , що покращує виробництво колагену , один білка що підтримує шкіри гладкі і без зморшок.

5. Регулювати функцію кишечника , За багатство Росії волокна овочів, а салат результат проносне , запобігання або поліпшення запор , Крім того, волокна допомагає зменшити холестерину і хороший контроль над глікемія , що вигідно в разі серцево-судинні захворювання і діабет .

Загалом, їжте салати приносить багато переваг і мало калорій , Вони ідеально підходять для всіх людей, особливо для тих, хто шукає їх ідеальна вага через a дієти .