5 вправ під час приготування

Кулінарія - це діяльність, яку ви часто виконуєте; готують сніданок, обід і вечерю, тому ідеально підходить для занять і схуднути , Для досягнення цього GetQoralHealth рекомендує вам п'ять вправи для схуднути під час приготування.

1. Поки розморожується їжа: Коли ви збираєтеся розморожувати будь-яку їжу в мікрохвильовій печі, скористайтеся можливістю стояти в положенні дошки з розпростертими руками і прямими ногами. Почніть робити це протягом 30 секунд і поступово збільшуйте час. З цим тренування тони живота, спини, рук і ніг.

2. Ящірки: Отримати деякі руки і плечі інфаркт робити віджимання на вашій кухні. Покладіть руки на посудомийну машину і розтягніть ноги. Покладіть ваги на руках у формі ящірки і утримуйте позицію протягом декількох секунд. Це один тренування Вона ідеальна під час миття посуду.

3. Використовуйте духовку: Зміцнюйте сідниці і ноги, коли робите присідання, коли ви ставите блюдце в піч печі. Кожен раз, коли ви йдете, щоб перевірити приготування страви, зробіть це тренування і спробуйте утримати позицію протягом декількох секунд. Не забувайте тримати спину прямо, щоб не травмувати себе.

4. Підніміть ноги: Ліпити свої сідниці і ноги, готуючи коктейль. Тримайте верхню частину блендера однією рукою, одночасно балансуючи однією ногою, а іншою - 90 градусів. Спробуйте підняти ногу до стелі. Не забувайте тримати спину прямо.

5. Час очищення: Якщо рідина розсипається на підлогу, опустіть коліна і працюйте ногами в положенні «випади». Утримуйте положення, поки не закінчите очищення.

Фахівці рекомендують зробити цю процедуру у вигляді схеми, таким чином ви спалюєте більше калорій за менший час. Не забувайте залишатися гідратованим під час сеансу вправи , Удачі!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth


Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (March 2024).