5 продуктів, які живлять очі

Їжа є основним для людини, тому що завдяки їй організм набуває необхідні поживні речовини для його розвитку і запобігання захворювань , Наприклад, існують натуральні продукти, які при попаданні в організм допомагають підтримувати хороше візуальне здоров'я.

У інформації, опублікованій в The Huffington Post Вказується, що в Сполучених Штатах існує 21 мільйон американців, які мають певні проблеми зі своїм візуальним здоров'ям, що може бути запобіжним. Тому, якщо ви хочете мати здоровий зір, їжте наступні продукти:

Капуста, шпинат і мангольд: Ці овочі характеризуються наявністю лютеїн і зеаксантин , які є антиоксиданти які захищають і підтримують здорові клітини. Ці продукти діють як бар'єр перед ультрафіолетовими променями, які пошкоджують візуальне здоров'я.

Устриці: Дефіцит цинку пов'язаний з проблемами зору, такими як катаракта. Споживаючи цю їжу, ви отримуєте необхідний прийом для підтримки хорошого зорового здоров'я і запобігання дегенерації жовтої плями. Якщо ви не любите їх, ви можете замінити їх лобстерами, лососем, нежирним м'ясом і молоком.

Персики: Цей фрукт є гарним джерелом бета-каротину і лікопіну, які сприяють візуальному здоров'ю і запобігають появі катаракта і дегенерація жовтої плями.

Солодкий картопля: Одна чашка солодкої картоплі має необхідний рівень вітамін Те, що потрібно організму, що допомагає підтримувати хороше здоров'я зору та шкіри.

Зародки пшениці: Його споживання рекомендується для запобігання дегенерації жовтої плями та зниження ризику катаракта , завдяки високому вмісту вітаміну Е.

Деякі дослідження показали, що при вживанні високих доз лютеїн жирні кислоти Омега 3 і лікопен знижує ризик розвитку макулярної дегенерації на 25%. Крім того, всі ці поживні речовини служать не тільки для підтримки стабільного візуального здоров'я, але й для всього організму. А ти, як ти маєш своє візуальне здоров'я?

колір: # 333333 "> колір: # 333333">

колір: # 333333 "> колір: # 333333">

colour: # 333333 "> Хочете схуднути? Зареєструйтесь і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth