5 здорових рецептів на Різдво

• Квітня 25, 2024

Чим кращий подарунок, щоб подбати про своє здоров'я з смачним і збалансованим вечерею, щоб поділитися з друзями та родиною. Виконайте ці рецепти на практиці, щоб ви могли провести Різдво, без провини.

1. Закуска , Персики з салатом з морепродуктів. Вони живильні для організму і містять мало калорій. Ця страва багата вітаміни і мінерали .

2. Перший курс. Риба в соусі з фундуком. Просте блюдо, яке поєднує в собі білу рибу з хорошими жирами, отриманими з фундук , Він може супроводжуватися сезонними овочами, щоб дати більше кольору блюді і насолоджуватися типовими продуктами, багатими мікроелементами.

3. Інший варіант. Голковий лук з зливками гарбуза. Її готують на основі червоного м'яса. Економічний і дуже поживний. Ідеально підходить для цього пори року, де тушковані зірки на кухні. Тут ми можемо отримати вітамін А гарбуза і його антиоксидантний бета-каротин а також білки і залізо, придатне до червоного м'яса.

4. Другий курс. Туреччина до духовки. Його можна приготувати без наповнення. Хорошим чайовим є ін'єкція апельсинового соку з текілою, тому вона не висихає. Це просто зробити, у нього мало жирів і його калорійність дуже низька.

5. Десерт Салат з яблук Її можна приготувати з нежирним кремом, мало волоський горіх і бажано вибирати зелене або червоне яблуко. Вони містять більше антиоксиданти і вони довше залишаються свіжими. Можна посипати замінником цукру або медом, щоб підсолодити його.

Пам'ятайте, що щоб уникнути переїдання в цей час року, важливо сніданок і зробити легку їжу. Таким чином, ви не будете "так голодні", тому вибір кількості вашої їжі буде менше; Протягом тривалого голодування або пропуском їжі, ви будете їсти втричі більше.

Слідуйте за нами в Twitter і Facebook.

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися у нас.

Відео Медицина: КУТЯ Як Швидко І Легко Приготувати Різдвяну Кутю (Квітня 2024).