5 клавіш для медитації

• Квітня 23, 2024

Найбільш ефективний спосіб медитувати це запропонувати і бути впевненим, що ви будете робити це, тому що вам не потрібно нічого надзвичайного, щоб зробити це, просто зручне місце, яке дає вам спокій і спокій, забезпечує викладач і письменник, Дебора Кінг .

В інтерв'ю для GetQoralHealth фахівець вказує, що всього за 20 хвилин ви зможете знайти тіло і розумову гармонію, а також зміцнити свої захисні сили захворювань ; Тому він дає вам кілька порад медитувати на початку дня:

Як каже експерт, медитація Це проста практика, яка не вимагає незручних позицій, тому що мова йде про те, щоб бути з вами в тиші, не замислюючись і не дозволяючи тиску вторгнутися до вас. Щоб дати вам сміливість спробувати його, ось п'ять ключів:

1. Забудьте про технологію: Перш ніж перевірити свій мобільний телефон, надішліть поштою або ввімкніть телевізор, дайте собі кілька хвилин, щоб звільнити свій розум і придумати щось приємне вранці.
2. Знайдіть відповідний графік: Спеціаліст каже, що приємний час для медитації - перед тим, як пробудяться мешканці вашого будинку, щоб вони не перебивали вас.
3. Виберіть зручний сайт: Використовуйте простір, який допоможе вам розслабитися, ви можете слухати музику, яка допомагає усунути стрес.
4. Повторіть деяку мантру: Ви можете повторити слово або думку, що вам подобається, або що ви хочете здійснити. Завдяки цьому ви встановите цілі і буде легше їх виконувати.
5. Створити звичку: Постійно медитуючи, ви зробите свій розум потоком, ваше тіло розслабиться, поліпшить ваш настрій і мати кращу розумову ясність.

Коли ви починаєте медитувати Ви можете бути нетерплячими, але не впадайте у відчай, наполегливість і терпіння - це найкраще зброя для будь-якої ситуації, яка може виникнути у вашому житті. А ви, чи готові ви медитувати?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: EFFECTIVE Lucid Dreaming Music "THE DREAM BOOSTER" - Blank Screen for Sleep (Квітня 2024).