5 березня здорові продукти

• Квітня 19, 2024

Кожен сезон року відрізняється кліматом, кольорами і особливо харчування , Природа дуже мудра, тому в кожній країні ми пропонуємо різноманітні продукти з великим поживним вкладом, корисним для всіх потреб людей.

У березні є фрукти та овочі, які допомагають зміцнити імунна система , тому що це місяць, де захворювань дихальної Вони також багаті волокна соковиті, щоб підтримувати адекватне функціонування травної системи .

Щоб дати вам ідею і насолоджуватися перевагами їжі, ось деякі з них:

Диня : Цей солодкий і соковитий фрукт містить багато вітамін С, який допомагає зміцнювати природні захисні сили організму. Ця їжа повинна бути важкою і з поверхнею, яка негайно відновлює свою природну форму після дотику пальцями. Насолоджуйтесь у салатах, у воді або в природі, у супроводі трохи сиру.

Ріпа : Вона має дуже низький рівень натрію і відмінну кількість вітамін C. Він має відхаркувальні властивості, тому його рекомендують людям, які страждають бронхіт , надмірний кашель, грип і застуди , Це допомагає зменшити тривожність і запобігає запор , Можна з'їсти його пюре.

Артишок : Це хороший джерело волокна , калію, фолієвої кислоти і вітаміни , Допоможіть зменшити холестерину , артеріального тиску і для запобігання атеросклероз , Можна з'їсти його на пару, в супах або рагу.

Горох : Вони є гарним джерелом білка залізо вітаміни А і С. Вони сприяють кровообігу і зменшують холестерину погано Керує цукром у кров , Їжте їх в супах, пастах і салатах.

Квасоля : У них є велика кількість фолієвої кислоти, тіаміну та цинку. Вони допомагають очистити нирки і знизити вміст сечової кислоти в крові. Використовуйте їх у супах, макаронних виробах і рагу.

Насолоджуйтеся весняним сезоном з цими багатими продуктами, тренуйтеся і не забувайте пити два літри води на день.

Відео Медицина: Міфи про здорове харчування (Квітня 2024).