• Квітня 25, 2024

Хто каже, що це не коштує йому пробудити брехню.

За даними дослідження Единбурзький університет і Мюнхенський університет люди з генетичним варіантом ABCC9 вимагають додаткових 30 хвилин сну порівняно з іншою частиною населення.

Дослідники оцінювали закономірності сну у учасників через анкети, які включали питання про їхні звички сну в вихідні дні, і які не вимагали раннього пробудження; а також про їхні робочі зміни та можливі ліки, які вони використовували для сну.

"Ще 5 хвилин"?

Висновок цього дослідження пояснює дослідники; є те, що генетичний варіант ABCC9 є однією з основних причин, що робить пробудження важким у людей, оскільки цей ген виявляє рівень енергії в клітинах, які регулюють біологічний годинник в нашому тілі.

Біологічний годинник

Публікації Національний автономний університет Мексики (УНАМ) , в журналі Дослідження та розробки вона відома як "біологічний годинник" для точного контролю (відповідно до годинника) нашого організму для підтримки життєдіяльності.

У організмі людини біологічний годинник або надкрізитное ядро, розташоване в головному мозку, саме в основі гіпоталамуса. Таким чином, якщо цей спосіб фізіологічного контролю змінюється, він може мати наслідки для здоров'я, наприклад, діабету, безсоння або інших порушень сну, ожиріння або навіть гіпертонії.

Ви відкриваєте свої очі?

Інше дослідження, проведене вченими з Росії Інститут біологічних досліджень ім у Сполучених Штатах, показує, що відкриття очей перед сигналом будильника має відношення також визначається біологічним годинником нашого організму. Біологічний годинник відповідає за надання сигналу нашому організму про "пробудження".

Щоб зберегти свій біологічний годинник здоровим, важливо поважати свій сон і графіки годування. Один із способів "допомогти" генетичній схильності полягає в тому, щоб також виконувати релаксаційні заходи, такі як йога, в різних її формах; і, звичайно ж, поїхати зі своїм фахівцем. Відпочинок!