5 природних наконечників проти стресу

• Квітня 18, 2024

В даний час стрес воно може бути породжене будь-якою ситуацією або думкою, що змушує людей відчувати тривогу, стурбованість або гнів, що впливає головним чином на якість життя.

З цієї причини важливо знайти природні засоби, які допомагають зменшити стрес і тривожність з метою, щоб розум і тіло отримували користь.

Ось, GetQoralHealth дає вам кілька прикладів на практиці того, що найкраще відповідає вашим потребам або смакам:

1.- Виконайте вправу : Фізично активні люди відчувають себе менше тривожність і депресія , тому що аеробна активність підвищує рівні норадреналін хіміка, яка допомагає мозку на обличчя стрес більш ефективно.

2.- Акупрессура: Це тип масажу, який виконується пальцями, в конкретних точках, розташованих по всьому тілу, з метою полегшення хвороб і болю. Для усунення стрес і очистіть свій розум, тут ми надамо вам приклад: визначте точки, які знаходяться на задній частині шиї, і натискайте їх. Потім нахиліть голову назад і покладіть великі пальці на верхню частину шиї, трохи нижче підстави вашого черепа, і натисніть і обережно. Виконайте п'ять повільних і глибоких вдихів.

Зніміть руки і доторкніться до грудей бородою; зробити один дихання глибокий і розтягнутий. При всьому цьому ви будете почувати себе більш розслабленими.

3. - Увімкніть музику у своєму житті: Прослуховування якоїсь мелодії, особливо класичної чи барокової, допоможе вам розслабитися і поліпшити свій настрій.

4.- Лікарські засоби: Клас трав, відомий як адаптоген (наприклад, женьшень, базилік, родіола, ашваганда), допомагає зміцнювати імунну систему людини; Крім того, він знижує напруженість, нормалізує артеріального тиску і рівні цукру в кров , Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які вливання рослин.

5.- Отримати від рутини і технології Якщо перегляд вашої електронної пошти або соціальних мереж вранці або вночі став звичайним у вашому житті, то вам настав час відключитись, щоб заспокоїти свій розум і тіло. Вимкніть комп'ютер або мобільний телефон і виконайте потрібну діяльність, наприклад, читання або прогулянку в парку, оскільки це може поліпшити ваш настрій і вашу енергію.

Після дуже напруженої тижня, ви можете дати собі розкіш дарування себе ванна кімната або розслабляючий масаж, який допоможе відновити ваше тіло і дух. Вам не потрібно багато бюджету, тому що з потрібними інгредієнтами, ви можете зробити це з комфортом вашого будинку.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Квітня 2024).