5 поживних речовин, що усувають акне

• Квітня 25, 2024

The акне Це умова, яка проявляється прищі або вугри, білі вугри, прищі і кісти.

Є багато міфів, пов'язаних з продуктами, які викликають або загострюють проблеми акне , Це стосується шоколаду або жирів з високим вмістом жиру. До цих пір немає жодного дослідження, що показує, що споживання певних продуктів є безпосередньою причиною акне , Однак існують поживні речовини, які значно зменшують тяжкість проблеми, GetQoralHealth говорить вам, що вони є

1. Дієта з низьким глікемічним індексом: Вона заснована на зменшенні кількості вуглеводи витончені, що підвищують рівні глюкози в кров , як: білий хліб, макарони, солодкий хліб, солодощі, серед інших.

2. Вітамін А : Це додатковий внесок вітамін а місцеве застосування похідних (ретинолу) знижують продукцію шкірного сала і поліпшують різні дерматологічні процеси, в тому числі акне , Бажано вживати моркву, папаю, шпинат і перець.

3. Вітамін Е: Це дуже корисно для імунна система тому що вона має функції антиоксиданти , яка захищає жири в організмі від окислення, а також виключає вільні радикали, які можуть пошкодити шкіри , Продукти, що містять Вітамін Е є насіння, такі як лляне насіння, насіння соняшнику і рослинні масла.

4. Вітамін С: Захистіть шкіри проти шкідливого впливу вільних радикалів , Допоможіть імунній системі боротися проти інфекції і прискорення загоєння уражень акне .

5. Цинк: Підтримує виробництво гормони у балансі. Гормональний дисбаланс в результаті дефіциту цинку Це може призвести до надмірного виробництва шкірного сала. Насіння, бобові культури, такі як боби і квасоля, є добрими джерелами цинку .

Таким чином, хоча, очевидно, немає прямого зв'язку між споживаними продуктами і зовнішнім виглядом акне , один дієти збалансований допомагає зменшити тяжкість акне .

Відео Медицина: Відновлювальний шампунь з екстактом часнику від Farmasi (Квітня 2024).