5 перешкод спати разом

• Квітня 19, 2024

Один з ключів до гарного фізичного та емоційного здоров'я, а також краще відносини , щоб мати втішний відпочинок з вашим пара , Як вони досягають спати разом це безпосередньо впливає на їхнє щастя і взаємне задоволення.

Однак існують певні перешкоди, які можуть запобігти a пара досягти спати разом і сказав переваги, згідно з інформацією HuffPost:
 

1. Хропіння. Якщо ваш партнер хропіння або страждати безсоння , це може призвести до зміни настроїв, депресія , незадоволеність і, загалом, зниження вашого фізичного і психічного здоров'я, неможливість відпочити. Тому, якщо ваш рareja хропе , спробуйте люб'язно запропонувати лікування або медичну допомогу. Вирішення проблеми може навіть зменшити розбіжності у вашій відносини .

2. Боріться за ковдри , Якщо це відбувається майже кожну ніч, рішення може бути простим: купити більшу ковдру. Не рекомендується спати з двома окремими ковдрами, але якщо немає іншого засобу, це альтернатива.
 

3. Торнадо в ліжку. Якщо ваш партнер є одним з тих, хто рухається, повертається, штовхає і світає, рішення полягає в тому, щоб помістити подушку або подушку між ними, щоб дозволити вам відпочинок .

4. Різні години сну , Якщо це тема багатьох обговорень, то ідеальним є погоджувати свій графік, давати все своє час і простір, поважаючи, що один раз в ліжку, речі роботи і щоденні зобов'язання залишаються поза увагою. Ні колінах, ipod або інші пристрої не повинні бути приведені в ліжко.

5. Перейдіть спати сердито , Важливо, щоб ви ніколи не виходили сон сердитий Найкраще спробувати вирішити проблеми перед сном. Обидва сон краще це робити і прокидатися в кращому настрої.

Спати добре з вами пара воно сприяє розумовому самопочуттю обох і може навіть допомогти запобігти хворобам серця. Низький рівень кортизолу (гормону стресу) знижує цитокіни, що викликають запалення і підвищує окситоцин (гормон любові) Тому вони будуть мати краще відносини , Пам'ятайте, сон разом так само важливо, як і сам секс.

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Квітня 2024).