5 міфів пілатес

• Квітня 25, 2024

The пілатес вони є серією вправи що дозволяє вести активний і здоровий спосіб життя, так багато людей, включаючи знаменитостей, як Мадонна, Гвінет Палтроу, Леброн Джеймс, Кобі Брайант, Тайгер Вудс і Х'ю Грант, розуміють це як звичку.

Для цього потрібна розслаблена обстановка, де дозволяється безпосереднє спілкування між інструктором і учнем. Переваги пілатес Їх підтримують лікарі та фізіотерапевти. Проте навколо вас багато міфів і помилок, таких як:

Міф 1: Допоможіть вам схуднути : Дослідження 2006 року показало, що ваги і жиру вони не зменшувалися у жінок, які практикували цю рутину; однак, вона покращує гнучкість і зміцнює живіт.

Mito2: Це тільки для жінок : Це абсолютно помилково. Спосіб пілатес вона була винайдена людиною (Джозеф Пілатес); Крім того, деякі спортсмени використовують ці рухи як ідеальне доповнення до силових тренувань і кардіо. Однак вона широко використовується жінками, тому що вона тонізує м'язи нижньої частини живота і тазу, що дуже важливо для материнства і сечовидільної функції.

Міф 3: Необхідні спеціальні машини : Це правда, що тип навчання пілатес це вимагає використання спеціальних машин, але при інших рухах вони не потрібні. Всі основні принципи руху можна робити на мат.

Міф 4: Пілатес зміцнює ваше тіло : Пілатес значно покращить витривалість м'язів живота, оскільки більшість вправи Вони орієнтовані на живіт і нижню частину спини. Не забудьте виконати рутину всього тіла, щоб мати кращу кондиціювання.

Міф 5: Він використовується тільки для зміцнення живота : Це хороша техніка для зміцнення різних відділів живота. Крім того, ви можете використовувати м'язи організму для створення спортивних і силових рухів. Покращує концентрацію, дихання і ваша позиція.

Роз'яснюючи ці міфи, ви можете вибрати рутину, яка відповідає вашим потребам; просто пам'ятайте, що пілатес вони не допоможуть вам програти ваги але це зміцнить усе ваше тіло.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth .

Відео Медицина: ПЕРВАЯ КОНВЕНЦИЯ POLESTAR PILATES В УКРАИНЕ (Квітня 2024).