5 причин робити вправи підвіски

• Квітня 19, 2024

Підвісні вправи дозволяють працювати на певних ділянках тіла, таких як руки, живіт, спина і ноги. Вони мають різні цілі, такі як розвиток м'язової сили, баланс, гнучкість і витривалість, згідно з guiafitness.com

Виключно для Більше життя менше кілограмів від GetQoralHealth , Спеціаліст з спортивного навчання, Хорхе Родрігес , вчить вам користь і корисність підвісних вправ, що застосовуються до перешкод:

Тому, в GetQoralHealth ми надаємо вам кілька причин, чому ви включаєте їх у свої процедури:

1. Вони є унікальними рухами з вага тіла ; Ці вправи відрізняються від традиційних, оскільки руки або ноги практикуючого підтримуються опорною точкою, а протилежний кінець тіла контактує з землею.

2. Це інший спосіб навчання, дуже функціональний і що дозволяє велику кількість варіацій вправ і рухів. Інтенсивність диктується кутом нахилу або довжиною руху.

3. Єдина точка прикріплення забезпечує ідеальне поєднання підтримки і мобільності для розвитку сили, витривалості, балансу, координації, гнучкості, сили і стабільності центру тіла.

4. Вони являють собою комбінацію силових і серцево-судинних вправ, що має багато спільного з методом пілатес , тому що середня секція працює, що допомагає стабілізувати колонку, зміцнити і досягти гнучкості.

5. Оптимізує час тренування і зменшує можливість травми. Крім того, він адаптується до будь-кого незалежно від їх фізичного стану, забезпечуючи безпечну та ефективну рутину.

З підвіскою вас вправляють вага тіла перестаньте бути вашим ворогом, щоб стати вашим союзником, розвиваючи і тонізуючи більшість груп м'язів; Таким чином, вони є дуже ефективною альтернативою для демонстрації завидної фізичної форми.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Что скрипит в передней подвеске? (много полезных ссылок) (Квітня 2024).