5 страждань, які знижуються при медитації

• Квітня 25, 2024

Практика різних методів медитації з давніх часів пов'язана з низкою фізичних, емоційних і духовних переваг для тих, хто їх виконує; Її вплив на здоров'я показали наукові дослідження.

На додаток до асоціації з рівновагою, миром і розслабленням, різні методи медитації використовуються для запобігання, лікування або протидії симптомам багатьох хвороб, серед яких:
 

1. Стрес . Герберт Бенсон, професор і дослідник Гарвардського університету У своїх дослідженнях він прийшов до висновку, що практика деяких методів медитації, таких як трансцендентальна медитація, протидіяла церебральним механізмам, пов'язаним з стрес Завдяки тому, що він змінює активність мозку (гамма-і альфа-хвилі), які зазнають зміни під час цього стану, досягаючи фізичної та емоційної релаксації.
 

2. Хронічна депресія Дослідження під керівництвом Джон Теасдейл з когнітивної та наукової групи в Кембриджі , Англія, показує, що поєднання когнітивної терапії та інтроспективної медитації, дозволяє пацієнтам з хронічною депресією зменшити найбільш гострі симптоми, такі як біль, гнів і негативні емоції, на додаток до зниження 50% їх рецидивів.
 

3. Захворювання серця , Різні сучасні наукові дослідження, такі як Інститут природної медицини та профілактики Університету управління Махаріші (MUM) у ведичному місті Махаріші , Айова, показав, що трансцендентальна медитація знижує гіпертонію, покращує якість життя і допомагає запобігти передчасному захворюванню серця і смерті. Вищевикладене пояснюється тим, що, за даними дослідження, його практика вдалося знизити в певних відсотках ліки проти холестерину і тригліцеридів, серед інших переваг.
 

4. Альцгеймера Дослідження проводилися в Росії Каліфорнійський університет (UCLA) показують, що медитація не тільки знижує деякі фактори ризику для розвитку захворювання, такі як запалення, стрес і почуття самотності і відмови, які беруть участь у психічній дегенерації, але також запобігає виникненню інших психічних захворювань у обох пацієнтів як у своїх вихователів.
 

5. Хвороби органів дихання. За даними дослідження Університет Вісконсін-Медісон люди, які займаються медитацією уваги, яка зосереджується на увазі на тілі і емоціях, були більш захищені від респіраторних захворювань, таких як грип і холод, на додаток до зниження гострих інфекцій у цих шляхах.

Загалом, практика будь-якої з медитаційних методів рекомендується для зміцнення та оптимального стану мозку, а також для лікування раку та інших хронічних захворювань (цукровий діабет, атеросклероз, метаболічний синдром тощо), відповідно до фіксованої програми, доступної для Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів.

Відео Медицина: 37 Prácticas del Boditsava - Ciencia del Saber (Квітня 2024).