5 порад, щоб не потрапити в розлад їжі

• Квітня 23, 2024

Поінформованість і профілактика харчових розладів, опублікував 10 рекомендацій, щоб уникнути розвитку деяких Розлади харчування (TCA), у зв'язку з цим Фонд Еллен Вест , надає вам перші 5 кроків для покращення поведінка їжі і мають якість життя:

1. Перестаньте говорити про свою вагу , Ви можете навчитися любити і приймати своє тіло, якщо ви ставитеся до жінок, які люблять бути такими, якими вони є. Пам'ятайте, що кожна дискусія у нас про тіло і про мастило , залишити враження на оточуючих нас людей

2. Складіть список жінок, якими ви захоплюєтеся , Аналізуйте Що, на вашу думку, є найбільшими атрибутами жінки? Що б ви хотіли, щоб хтось захопився вами?

3. Відкиньте одержимість вагою себе , Десять представляють, що акцент на те, щоб бути тонким і красивим, щось нав'язується нашим суспільством. Розслабтеся Уявіть собі, що Ви витрачаєте день або тиждень без ваги ваги самооцінка , Чи вказує вам шкала, що ви недостатньо дисципліновані? Що ви недостатньо працюєте? Позбутися від неї. Акцент на тонкощі є новим і довільним і може бути оборотним

4. Вправа для задоволення , Ваше тіло потребує вправ і їжі. Прогулянка, танці у вітальні, саду, гольф і т.д. Tata рухатися для вашого серця і не зменшити розмір вашого шлунка , Ви можете схуднути чи ні, але ваше тіло буде сильніше, ви зменшите свій стрес і ви будете почувати себе краще

5. Розбийте бар'єри , Автор Сара Тісдейл Один раз він сказав: "Ми всі повинні вибирати між декількома битвами: проти ідеальної культури або проти себе". Чи повинні ми завжди визначати себе тим, чим наказує популярна культура? Розробляйте свій власний стиль Отримуйте задоволення!

.

Якщо ви додасте до цього здорове харчування, споживаючи здорові та натуральні продукти, ваш успіх буде гарантований. Ключ полягає в тому, щоб дати собі дозвіл "з'їсти те, що ви хочете", не звинувачуючи себе або поганого почуття.

Завтра ми дамо вам 5 решти порад і пам'ятайте, що ключовим є мати психічне здоров'я, оскільки розвиток будь-якого ТЦА пов'язаний з емоційною проблемою. Для отримання додаткової інформації відвідайте: www.ellenwest.org

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами

Відео Медицина: Жизнь в Португалии: Лиссабон. Переезд в Португалию | ЭКСПАТЫ (Квітня 2024).