5 порад для медитації
медитація

5 порад для медитації

The медитація це дисципліна, яка може бути зроблена в будь-якому місці і в будь-який час, ви просто повинні навчитися розслаблятися і зосереджуватися на думці, насолоджуватися її вигодами.

Метою цієї техніки є захопитись думками і відкрити всі кути вашого розуму, тобто знати себе. Для цього ми надаємо наступні поради:

  1. Для досягнення a медитація глибоко, ви просто зобов'язані зосередитися, насолоджуватися діяльністю, яку ви робите, і відчувати себе комфортно
  2. Важливо, що дихати і відчуйте, як рухається ваше тіло. Запам'ятайте запис кисню Це покращує розумовий процес, тому ваша концентрація буде набагато краще.
  3. Якщо ви не шанувальник мантр забути про них; можна почати з простої думки, пісні або читання, без необхідності відомого звучання "om"
  4. Вам не подобається слово медитація ? Потім виберіть ім'я, щоб назвати цю діяльність, щоб ви не бачили її як зобов'язання.
  5. Як п'ятий наконечник фахівців у свідомому харчуванні та медитації , Дхьян Гулістан та Нірдош Ейдельс вони пояснюють, з чого складається ця техніка:

Одна з характеристик медитація це те, що ви відчуваєте спокій і спокій зі своїми думками, емоціями і діями; так що просто відкрийте свої почуття і нехай вас захоплюють всі чудові речі, які вас оточують. А ви, коли-небудь медитували?

Слідуйте за нами в @GetQoralHealth color: # 333333 "> color: # 333333"> і GetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.


Відео Медицина: МЕДИТАЦИЯ • МОЙ ОПЫТ И СОВЕТЫ • КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ (Вересень 2019).


Схожі Статті

1. Попередній час

1. Залиште його посадженим

5 порад проти холестерину