6 основних продуктів на січень

• Квітня 25, 2024

Однією з цілей людей на початку року є схуднення або, принаймні, перенесення ваги дієти більш збалансованим і здоровим, що допомагає їм набувати необхідну енергію для своєї повсякденної діяльності.

Місяць січня характеризується низькими температурами і поширенням захворювань дихальної Тому природа надає їжу (сезонну) для того, щоб ви були здоровими та придатними.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Postнаступні шість продуктів допоможуть вам мати гарне здоров'я.

Включіться в свій раціон!

1. Tangarina : Цей фрукт солодкий з гірким дотиком і є гарним джерелом вітамін C. Такий тип мандарина можна вживати в поодинці, в соку, або як компаньйон в салатах.
2. Брюссельська капуста : Це продукти, багаті антиоксиданти і волокна ; Крім того, вони допомагають зменшити холестерину , Їх можна використовувати в рагу або в салатах.
3. Грейпфрут : Це чудове джерело вітамін С, який допомагає зберегти імунну систему стабільною і запобігає пошкодженню вільних радикалів. Ви можете з'їсти його в соки, в десерти або салати.
4. Картопля : Вони є великим джерелом бета-каротин і вітамін А, які допомагають генерації нових клітини шкіри і боротися з старіння , Ви можете споживати його в численних стравах, таких як картопляне пюре, салати і тушковані страви.
5. Лук-порей : Багатий кальцієм і калієм, що допомагає полегшити біль у м'язи піддаються сильним процедурам тренування , Ви можете включити їх в супи, тушковані страви або пироги.
6. Гранада : Цей фрукт багатий антиоксиданти , волокна , аскорбінова кислота, вітамін K, калій і залізо. Ви можете включити його в салати, з'їсти його окремо, у соку або у воді.

Фахівці говорять, що рідини мають важливе значення в нашому раціоні, щоб відчувати себе свіжим і оновленим, тому тримайте своє тіло добре зволоженим.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: У січні ціни на продукти побили всі рекорди (Квітня 2024).