6 фітнес-програми для схуднення

• Квітня 23, 2024

Якщо ви хочете, щоб схуднути, поліпшити свою спритність і досягти тоноване тіло GetQoralHealth показує вам найкраще вправи щоб схуднути. Наступні процедури фітнес вони йдуть удар по боксу що вимагає сили, ударів і спритності, як дисциплін, які поєднують тип тіла, розуму і душі Тайцзи , Виберіть свій улюблений!

Ударний бокс: є ідеальним, щоб позбутися від напруги, накопиченої стрес , Комбінат вправи бойових мистецтв (карате, дзюдо або айкідо) з боксерськими рухами. Збільшення виробництва ендорфіни , гормону благополуччя Фахівці проводять його тричі на тиждень.

Viniyoga: це варіант йога , який поступово робить варіацію послідовностей вправи зробити їх дуже ефективними для схуднути , Його практика досягає здорового і гнучкого тіла.

Капоейра: це метод самооборони Бразильський що поєднує в собі рухи бойових мистецтв і танці в ритмі барабанів. Вона ідеально підходить для розвитку сили, майстерності, опору і гнучкості тіла. Якщо ви хочете тонкий і стилізований корпус ставку на капоейра .

Tae Bo: імітує захист рухами, подібними до карате або боксу, без особистого контакту. Коли ви практикуєте таке бо, ви покращуєте свій фізичний стан, силу і м'язове визначення. Як це? тренування інтенсивний аеробний, в кожному класі ви спалюєте від 600 до 900 калорій .

Ви хочете дізнатися більше про тае бо ? Перегляньте наступне відео:

Тай-чи: він складається з виконання серії поз, що роблять глобальні і переривчасті рухи. Вона працює в поєднанні з дихання для досягнення балансу між тілом і розумом. Якщо ви постійно, то досягаєте значних втрат ваги, крім більшої гнучкості і сили тіла.

Спінінг: Це весело і ефективно спорту, щоб схуднути. Коли ви педалюєте, ви переміщуєте жир і тонізуєте сідниці і ноги. Крім того, поліпшення здоров'я вашого кардіореспіраторна система , Це прекрасний варіант для тих, хто хоче схуднути швидко і здорово.

Який ваш улюблений? Виберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам. Пам'ятайте, що, щоб побачити результати, ви повинні бути постійними.