6 порад проти розладів харчування

• Квітня 19, 2024

The розлади харчування є серйозні зміни харчової поведінки, і серед трьох найбільш поширених є анорексія і булімія нервовий, як і Розлади харчової поведінки .

Зрозуміло, що це не порушення, які можна легко контролювати, але ви можете визначити стан, прийняти його і звернутися за професійною допомогою.

Важливість зображення тіла

Загальний потік, який пов'язує ці розлади харчування Це тісно пов'язане з глибоким незадоволенням, яке люди відчувають до свого тіла, вважаючи, що єдиним способом його поліпшення є втрата ваги (що сприяє ініціації) дієти обмежувальний, переїдання, блювота або використання проносні ).

Сьогодні існує культура, де ідеал Росії краси Це тонке тіло. Ви просто повинні побачити моделі злітно-посадкової смуги (все більш убогі), або рекламу, яка постійно бомбардує зображеннями високих жінок, без додаткового граму жиру.

На думку фахівців, легко зрозуміти, що три з чотирьох жінок незадоволені своїм тілом, головним чином з стегон, стегон, живота і, перш за все, з ваги загалом

Рекомендації фахівців

The Інститут розладів харчування Каталонії пропонує деякі рекомендації, щоб уникнути попадання в цей тип аномалій:

1. Ніхто не дорівнює іншому: зрозумійте, що ваги Вона відносна і залежить від конституції, віку і форми тіла кожної людини, важливо не потрапити в пастку. На щастя, не всі люди однакові, є високі і короткі люди; худий і міцний; Проте важливим є прийняття характеристик тіла та використання переваг.
2. Якщо необхідно, слід шукати психологічну підтримку, щоб допомогти розвіяти ірраціональні переконання і думки про тіло і вагу, а також поведінку, яку може створити розлад харчової поведінки.
3. Так само важливо, як догляд годування , полягає в тому, щоб відвідувати, захищати і підтримувати гарну самооцінку.
4. Уникайте скарг на тілесні дефекти, які, до речі, часто непомітні для інших людей, з якими ви живете.
5. Встановіть правильний зразок годівлі: доцільно йти з дієтологом або баріатриком, тому що це професійна допомога, яка буде враховувати особливості організму та організму, щоб вказати на дієти адекватним

Пам'ятайте, що їжа не є злочином або покаранням; Крім того, їжа безпосередньо пов'язана з емоційною, тому необхідно визнати ті ситуації, які можуть вплинути на їжу, а значить і благополуччя.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Як уникнути розладу травлення: прості поради (Квітня 2024).