7 продуктів, які змушують вас більше їсти

• Квітня 19, 2024

Це сталося з вами, що у вас є голодний Ви їсте бутерброд і змушує вас продовжувати їсти? Навіть якщо ви не вірите в це, є продукти, які роблять вас голодними, а не задовольняють цю сенсацію.

Згідно Сью DeCotiis, фахівець зі зниження ваги та сертифікований терапевт Голод породжується різними взаємодіями між шлунком, кишечником, головним мозком, підшлунковою залозою і кровообігом.

Є харчування що за своєю природою вони уповільнюють обмін речовин, причина, чому організм не обробляє їх належним чином розпалюючи накопичення жиру в організмі і посилає в мозок порядок, який ще не задовольняється.

1. Білий хліб , Борошно, яке використовується для приготування цієї їжі, не містить волокна, необхідного для задоволення апетиту, тобто це оброблена їжа, де більшість поживних речовин видаляється.

2. Соки , Хоча здається здоровим, коли ви п'єте надлишок, вміст цукру в крові збільшується, і воно не містить клітковини, що допомагає збільшити голод, говорить Міцці Дулан, автор збірки Pinterest: Як закріпити свій шлях.

3. Солоні закуски , Картопля, кренделі та інші солоні закуски цього типу є простими вуглеводами, які не усувають голод і сприяють розвитку жиру в організмі.

4. Швидке харчування , Як правило, цей вид їжі багатий на транс-жири, які відповідають за запалення кишечника і запобігають реєстрації кишечника ефектом насичення.

5. Паста , Паста з білого борошна, тобто простий вуглевод, що сприяє виробленню інсуліну, знижує рівень цукру і створює почуття голоду.

6. Суші , Згідно Сьюзан М. Клейнер, доктор філософії, вчений в USANA Health Sciences , деталі, що ця їжа повна вуглеводів, тобто суші-рол еквівалентний вживанню трьох скибочок білого хліба. Коли вони проковтуються, тіло обробляє їх, але вони не дають вам насичення.

7. Піца , Оскільки це суміш борошна, гідрогенізованих олій, оброблених сирів, консервантів і транс-жирів, вона змінює рівень цукру в крові і зменшує виробництво гормонів, які забезпечують насиченість тіла.

Зменшуючи споживання цих продуктів, ви не тільки будете голодними, але і ваше тіло буде здоровішим, і ви зможете виконувати свою діяльність. Крім того, ваша концентрація та продуктивність будуть більшими.

Якщо ви голодуєте в певний час дня, вибирайте харчування природний, як шматочок фруктів, овоч або щось, що дійсно дає вам відчуття повноти. А ти, як задовольниш свій голод?