Харчування проти зморшок
March 2024
На сексуальне життя у ваших стосунках з минулим роками можуть впливати шкідливі звички, які беруть участь не тільки у вашій діяльності, але й у вашому здоров'ї.
Сексуальність є важливою частиною людини, в якій беруть участь любов, прихильність і довіра, що сприяє добробуту людей; однак, є захворювання і розлади, які можуть впливати на сексуальне здоров'я. Не дозволяйте, щоб це сталося з вами і знаєте що звички покращують сексуальне здоров'я .
1. Вправа Відповідно до Університет Віри, в Анкарі (Туреччина) регулярно тренуючись на фізичних вправах може допомогти поліпшити кровообіг клітора і таким чином підвищити сексуальну функцію жінок.
2. Припиніть курити Дослідження, проведене в UУніверситет Флоренції, опублікований в International Journal of Impotence Research , тютюн впливає на потік крові пеніса, що викликає еректильну дисфункцію.
Запобігання того, щоб вам не сталося, припинення куріння зменшує передчасне старіння в артеріях статевого члена.
3. Здорове харчування , Дослідження, опубліковане Американський журнал клінічного харчування Встановлено, що чоловіки, які базували свій раціон на високому вмісті насичених жирів, показали до 38% зниження концентрації сперматозоїдів у еякуляті і на 41% менше спермії.
Такі хвороби, як цукровий діабет, серцево-судинні проблеми і сексуальне здоров'я, збільшуються за рахунок нездорової дієти.
4. Використання контрацептивів. Відповідно до Національний центр профілактики та боротьби з ВІЛ / СНІДом (Censida) , в Мексиці налічується близько 183 тисяч людей, які несуть вірус ВІЛ-СНІД.
Гарне сексуальне здоров'я залежить від численних факторів, і серед найважливіших - використання методів контрацепції, які допомагають запобігти захворюванням, що передаються статевим шляхом, та незапланованим вагітністю.
5. Медитувати. Якщо ви один з людей, які не вірять у переваги медитації або інших методів розслаблення, таких як йога, то вам пора сміливо практикувати її.
Стрес вражає різні ділянки тіла, включаючи лібідо. Внаслідок збільшення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень можуть вплинути на сексуальне бажання і продуктивність.
6. Знайте своє тіло , Відсутність інформації про сексуальність і наш організм постійно впливає на сексуальне здоров'я людей.
Створіть звичку інформувати себе, таким чином ви навчитеся знати своє тіло і все, що з ним пов'язано; Насолоджуйтесь життям і дбайте про своє сексуальне здоров'я.
7. Гарна гігієна , Безліч разів ви почули важливість гігієни в нашому житті, від їжі, яку ми їмо до наших волосся.
Чисте тіло - це здорове тіло, гігієна у ваших особистих частинах допоможе вам уникнути інфекцій. Будьте обережні!
Добрі звички покращують сексуальне здоров'я, а також допоможе вам пережити пристрасть у ваших стосунках. Намагайтеся змінити свої звички і поліпшити своє життя.