7 психологічних переваг бігу

• Квітня 19, 2024

Біг є однією з найбільш рекомендованих видів спорту лікарів і терапевти для тих людей, які прагнуть не тільки поліпшити свій зовнішній вигляд, але і їх емоційне здоров'я .

Це тому, що бігти має справу з психічне здоров'я , а також фізичне благополуччя людини. Ось сім причин, чому ви повинні включити цю вправу в своє повсякденне життя.

1. Зменшіть стрес і тривогу , The бігунів відомо, що вони менше підкреслив і більше здатні впоратися зі своїми факторами стрес ефективно Це пов'язано з тим, що воно оновлює управління вашими думками, утримує розум від турбот і дає вам час подумати, задуматися і зосередитися.

Різні медичні дослідження підтверджують, що біг ефективніший у лікуванні тривожність що ліки .

2. Поліпшення настрою , Коли ви вправи , тіло виробляє речовину, що називається ендорфін (морфіну ендогенний ), що створює інший сенс ейфорія , Це стан Росії ейфорія Це змушує людей бути в гарному настрої, бути щасливішими і почувати себе краще.

Це викликає очевидну залежність Як вони ейфорії, бігуни продовжують бігати, коли вони можуть, але пам'ятайте, що жодна діяльність не може стати одержимість o наркоманія .

Вона зберігає вас у попередженні

3. Підвищує довіру , Завершення гонки або завершення відстані призначення збільшує довіру з бігунів , Особливо це стосується природно конкурентних людей, які регулярно навчаються марафони та інші змагання.

Довіра зростає у людей, які помітно втратили ваги і вони більше тоноване і з м'язи фірми за допомогою легка атлетика .

4. Боротьба з наркоманією . Біг Це природний транквілізатор, так терапевти вони рекомендують її тим, хто бореться з наркоманія , При бігу хворих вони зроблені душевно сильніше протистояти імпульсу Росії алкоголю , препарат або будь-яку речовину, якою вони є наркоманів .

5. Розвивати психічну гостроту і концентрацію , Тому що біг тримає розум в "зараз" розум він тренує, щоб зосередитися і зосередитися.

Біг полегшує психічна втома , загострює пам'ять , і покращує емоційний опір , The бігунів По суті, вони мають кращу здатність вирішувати проблеми і більш обережні.

Боріться з депресією

6. Знизити депресію . Біг є дуже успішним у лікуванні клінічна депресія , Акт тренування, на думку терапевтів, служить психотерапією, яка дає пацієнтам власний простір для з'єднання з кращими себе.

Крім депресія Лікарі також знаходять у вправі ефективне лікування для людей з іншими типами психологічні розлади .

7. Поліпшення координації , Координація розум і тіла поліпшити при регулярних фізичних вправах.

Як і інші психологічні переваги бігти поліпшується координація між розумом і тілом, що важливо в повсякденній діяльності.