7 причин сміятися вголос

• Квітня 20, 2024

Його походження може бути різноманітним, або нервами, і стресом, і задоволенням, і радістю, але його присутність в нашому повсякденному житті є суттєвою. Сміх, і особливо, якщо він голосно, не тільки породжує співчуття і любов, він також може запропонувати користь для здоров'я.

Ця дія є вродженою у людській істоті, вона не вчиться і робиться спонтанно; однак його вплив на здоров'я можна отримати свідомо. Тому, GetQoralHealth дає 7 причин посміятися більше протягом дня.

1. Вправа За даними розслідування, проведеного Індіаною Університетська медична школа і Медичний університет штату Меріленд Сміх 100 разів еквівалентний аеробним вправам від 10 до 15 хвилин їзди на велосипеді.

2. Оксигенація. Подвійне повітря потрапляє в легені, дозволяючи шкірі окислюватися більше. Легені переміщують дванадцять літрів повітря замість звичайних шести, що покращує дихання і збільшує оксигенацію.

3. Серце Сміх постійно змушує кровоносні судини розширюватися на 22%, про що свідчить дослідження Університет штату Меріленд в США.

Простий акт гучного сміху викликає розширення тканин внутрішніх стінок ваших кровоносних судин і збільшення кровотоку, зниження артеріального тиску і ризику хвороби серця.

4. Усунути стрес. Коли ви смієтеся, ваші рівні кортизолу зменшуються, що є гормоном, відомим як гормон стресу.

5. Покращує імунну систему. Гільєрмо Орменьо , спеціаліст Університет Чилі, вказує, що ця дія дозволяє збільшити рівні Т-клітин, відповідальних за захист організму від різних вірусів і бактерій.

6. Анальгетик Сміх вголос випускає хімічний препарат, який називається ендорфін, який на додаток до пом'якшення ейфорії, також заспокоює біль, про що вказує дослідження Робін Данбар з Оксфордського університету.

7. Зменшити токсини з організму. Стимулюються печінка, селезінка і підшлункова залоза. Сміх також сприяє травленню, оскільки, збільшуючи кількість скорочень діафрагми, створюється внутрішній масаж, що покращує процеси травлення, стимулюючи секрецію шлункових соків. Таким чином, сміх допомагає зменшити жирні кислоти і токсичні речовини в організмі.

Його переваги варіюються від фізичного до емоційного, тому що ви очікуєте, щоб насолоджуватися хорошим сеансом сміху вголос? Спробуйте!

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Савченко, Гройсман, Цукерберг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #22 with english subs (Квітня 2024).